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杠上运动(双杠)课时计划教案(2022年)

时间:2022-07-17 08:00:03 来源:网友投稿

下面是小编为大家整理的杠上运动(双杠)课时计划教案(2022年),供大家参考。

杠上运动(双杠)课时计划教案(2022年)

 

 杠上运动(双杠)课时计划

 年 级 十二 人 数

 日 期

 执 教 沈国根 班 级 8 组班形式 男生班 周 次

 课 次 2 内 容 主 题 杠上运动:双杠 6--(2、3)

 重 点 摆腿速度、方向 难 点 摆腿制动与手臂压杠的协调用力 学 习 目 标 1.掌握挂臂摆动翻上屈体及低杠挂臂、蹬地举腿伸髋成分腿坐的技术动作。

 2.发展身体协调性,增强上肢和腰腹部肌肉的力量以及控制身体重心的能力。

 3.勇于战胜自我,挑战自我。在相互保护与帮助中增强责任感和安全意识,培养团队合作精神。

 课序 时间 教 学 内 容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度

 开始

 部分

  2'

 一、课堂常规 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布上课内容 4、安全教育,安排见习生

 一、绕球场慢跑热身

  2

  2'

  中 教与学:

 1、体委整队,报告人数 2、教师宣布本科学习的内容,要求和教学中安全提示 3、学生认真听讲,态度端正

 教法:提示跑步要求 学法:组长带领下慢跑 要求:掌握适合自己的跑步节奏和呼吸方法,匀速整齐

  要求:队列整齐

  精神饱满

 准备

 部分

 7'

  二、击掌操 1、四肢运动 2、体转运动 3、踢腿运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动

 三、专项准备活动 1.支撑前摆上成分腿坐换手前行接前摆或后摆下杠 4 X 8 拍

  2

 2'

 1'

 中

 中

 教法:示范,口令指挥 学法:在口令下集体练习 要求:击掌响亮、整齐 动作舒展、到位

  教法:

 1、教师讲解动作要领和保护与帮助方法 2、 巡视指导、纠错 学法: :

 1、分组练习

 2、保护与帮助练习者下杠 保护与帮助:站在下杠点侧面进行保护与帮助 要求:直腿、蹦脚尖、落地稳

 基本部分

 27'

 挂臂摆动屈伸上成分腿坐

 1、挂臂撑开始逐渐加大幅度摆动

 2、 挂臂摆动翻上成屈体

 3、 跳箱上屈身分腿坐

 3

 3

 3

 1'

 2'

 2'

 中

 中

 中

 教法:

 1、教师示范讲解挂臂摆动动作要领 2、提供图示,指导学生学练 3、提问:摆动的源动力来自哪里? 4、教师巡视,指导 学法:

 1、认真观察, 明确动作要领 2、分组练习,根据图解讨论 3、答疑,在教师启发下改进动 作 4、认真保护与帮助 :

 保护与帮助:在练习者侧面,一手握其上臂,助其支撑,一手杠下推其腰臀,助其前送 要求:以肩为轴,崩脚尖,前摆身体高出杠面,后摆身体接近杠面

  教法 :

 1、教师示范、讲解杠上屈体动作要领 2、讲解保护与帮助方法 3、巡视、指导困难学生 学法:

 1、仔细观察示范,明确要领 2、分组练习,互相保护帮助 :

 保护与帮助:在练习者侧面,一手握其上臂,助其支撑,一手推其腰臀,助其前送成屈体

 要求:

 1、重心摆至最高点快速收腹屈体 2、认真保护与帮助

 教法:

 1、 教师示范、讲解动作要领 2、 讲解道具作用突出摆腿伸髋方向 3、讲解保护与帮助方法 4、提问:

 a、腿在什么时候制动? 队形:

 基本部分

  27'

 4、低杠挂臂、蹬地举腿伸髋成分腿坐

  5、尝试挂臂摆动屈伸上成分腿坐

  3

 3 / 4 人 次

 2'

 1'

 大

 中

  b、分腿和手臂压箱的时机? 4、巡视指导、纠错 学法:

 1、 仔细观察,明确要领 2、 明确快速摆腿伸髋方向 3、分组练习、相互讨论 4、相互保护与帮助 :

 保护与帮助:站在练习者侧位,当练习者摆腿制动时,托其腰背部助其成箱上分腿坐 要求:

 1、伸髋并制动脚触橡皮筋 2、用力压箱抬体成分腿坐 3、保护与帮助认真并及时

 教法:

 1、 教师示范、讲解动作要领 2、 指明快速摆腿伸髋方向 3、讲解保护帮助方法 4、巡视指导,帮助困难学生 5、正误对比,纠错 学法:

 1、 认真观察 2、 明确快速摆腿伸髋方向 3、在同伴保护与帮助下练习 4、相互指正动作,共同改进 保护与帮助:保护者站练习者 的侧位,杠下托腰背部助其成分腿坐(对于体重较重,完成动作有难度的可两个保护者)

 要求:快速摆腿伸髋,并制动

 手臂应在制动后迅速用力压杠 并稍抬头 认真保护与帮助,及时到位

 教法:

 1、教师邀请学生进行尝试 2、提出存在问题 学法:

 1、小组推荐代表尝试 2、勇于个性展示 保护帮助:站侧位及时到位 要求:安全第一、积极表现

 结束部分

 4'

 1、 放松(相互按摩)

 2、 小结 3、 宣布下课 4、收拾器材

  1'

  小

  :

 教法:组织学生放松练习、总结本课、收器材 学法:集体放松 要求:身心放松、心情愉悦 场地器材

 一、双杠场地 二、器材:

 双杠 2 副 垫子若干 跳箱 2 只 橡皮筋 2 根 安全保障 1、 教师预先检查好器材牢固性。

 2、 布置好场地,合理安放垫子 3、 准备活动充分做开、保护帮助到位。

 预 计 练习密度 强 度 全 课 内容主题

 中等 35% 20% 课后小结

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