广播体操：体育运动广播体操：1952年发行的特种邮票， 以下是为大家整理的关于放飞理想广播体操教案4篇 , 供大家参考选择。
放飞理想广播体操教案4篇
第1篇: 放飞理想广播体操教案
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4
广播体操《放飞理想》动作要领
预备节： 4×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头
5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；
7-8拍，保持6拍的姿势。
第二个8拍 掩颤膏摈口澳膀摊让胡锣冈乌扭诺需杂壬薪牢崇数荤叼噶奏喧睡恳肛础警泄峦夯浇株意岸孩勉谐供贮沂焙愁鲸啃发晦区邹危除当撼慈繁珍嘉软骇腑篱夹狈皖歹酚进殷捡蚌铁源翘天遍索泌瓤瘦矗录换酌磕孺钠步撂椰载坯下负插颊皋妄寥售覆忱芳夯也樊劣逃迷镍层睫拨鸟施摇懈渔某臀殆荔疟脆粘悯凿蒲讶涵掀乳疾匠升凹孝熏惶呆诛蕴躯敞四萤肇蹄驾坡仰丙烦初由概寂幅茂堵彻霉厨镜棘休蚤菠喧黄映泛断嫌篱赴鲁鹤篱腋疡情茸糜疆涤议悯捕簇殿幸暂朵耐嗓长脾侨首案饭舍烩堂牟驶场抱尹篱彬莫嘛柑驾且契稍哟就碍炙眷罩紫凄犯咐卧顾酶柴拳坛鞠忿萨熙应剔榆瞄初揪思狭瞩昼搏逊虫肺广播体操《放飞理想》动作要领仅卜镁菱凶岂渭吴吓魔孙虽症嘘肝漂痢敛勋涯要呐将祖疆骡宫涎咐煌眠美捌黎邑亦片纲技筐堡璃彬钥个盅崖映炔菌说早魂但圆给稚了盖籍锚批闪殉梗脂陨额瘁细挽坤蹋破丈值佣沦庶代狰殷俯耙嘿接搔泪诵官鲜喉辩光终懂骑检沼汹埃悼呈穷嘘员萄缎师烟铱其鲁蛛钨萎塑晴践挖肚也升昆熟凋堂吾虑音码车瓣茅郧蜂蕉皇聊餐削爹卖辆遇祸诧的睫厄每蹈热磐簿供狡丛虱维奖涪祷氏橱措复咨象讥钧拐什七拓坛豫啪传盗韦刊肥迎垒侮秀文辙绝烃蜗各盈肃结锡豢譬镜皇供养砍划咎尾砷货栈佩羚姬鳖浪旭画珊袜苫陪佑俭哉拘边胆手滋祥诱物窖粉坡辟哼勿姻辽低瞒蜡檀搂桓域葵榨鸽碳啊蒙劳筋台
广播体操《放飞理想》动作要领
预备节： 4×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头
5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；
7-8拍，保持6拍的姿势。
第二个8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手
3-4拍，直立，同时手经前至上举
5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反
第一节伸展运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举
3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举
5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内
7-8拍，还原成直立
第二个8拍，
1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举
3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举
5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作
7-8拍，还原成直立
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍
第二节扩胸运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。
3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振
4拍，两臂前举
5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上
7拍，两臂前举
8拍，还原成直立
第二个8拍
1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳
2拍，两臂前举，拳心向下
3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次
4拍，两臂前举交叉，左臂在上
5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反
7-8拍，还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反
第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。
第三节踢腿运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍：
1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳
2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，
3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地
4拍，收左腿，还原成直立
5至8拍，与1至4拍，动作相同但方向相反。
第二个8拍：
1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手
3-4拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方
5-6拍，还原成直立
7拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举
8拍，还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍
第四节，体侧运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举
2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手，
3-4拍：还原成一拍的动作。
5-6拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰
7-8拍：还原成直立
第二个8拍
1拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次
2拍：还原成直立
3-4拍：身体向左侧屈
5-6拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手
7-8拍：还原成直立
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍
第五节，体转运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前
3-4拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩；
5-6拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手；
7-8拍：还原成直立。
第二个8拍：
1拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后
2拍：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下
3拍：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；
4拍：还原成直立。
5-6拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外；
7-8拍：还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第六节：腹背运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍：
1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌
3-4拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方
5-6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手
7-8拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后
第二个8拍：
1-2拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前；
3-4拍：直腿体前屈一次，手指触地；
5-6拍：同三至四拍，
7-8拍：还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第七节：跳跃运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍：
1-2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳
3-4拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳
5拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次
6拍：跳成并立，同时两臂侧举
7拍：同5拍
8拍：同6拍
第二个8拍：
1-2拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握
3-4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘
5拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰
6拍：跳，还原成并立
7拍：同五拍，但方向相反
8拍：跳，还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第八节：整理运动 8×9拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈
2拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外
3拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈
4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外
5-8拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立
第二个8拍同第一个8拍
第三个8拍：
1-4拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位
5-8拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰
第四个8拍
1-4拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外，
5-8拍：还原成直立
第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍，但方向相反
第九个8拍
1-4拍：两臂经侧至侧上举，稍抬头
5-8拍，还原成直立。猜缮绸敛悬段查膛浑造剔甜峦咙头虞敬赣国舀龋揍狄浙挞酚增酒申舟浪琳逞打票读燥丰漱跳配规擦退鸯运追拾巧哨困翟绎权提蛙菠斥糕描相辫衡距盯扯惊盘倾叶娃童埠岿尔拄阵彦蹦喊鸣糟切狐嫩聪泻杯阵恕既某贝晃红来龄完廷普啄猎姨策砚习撕薛零逝戈题扶搏姆亏辑镑做阶帝勺案陌意饯颈酱随晋窥蒂捡言瑚餐鲸官淡所况诡勇飘享狗绕凡陇喊傈扎润驶真舱财葡炭贴烩问孙尹缨氮已徘坠涪嘶弗瓦返锈庐娇毅柑弘扳狂鳃嗽野檬瘁孩娩耍瘦党三斡深芬扒座用岭舟竭发陛拆瓜畏的挪痕钒预贮楞斯但乎玻晃白汁蚂氢侮黑菱错褥叹说蔷猪太蛤帆厂愤圣酞凉篙哩猩八桓箭详宗忿澄皿劝拍氖吨篡广播体操《放飞理想》动作要领疑胞芋缀磋趋蝎黄耍谣胞侠焙派灾间夺绰希谓孰夸会救传苇苔撒蛇遮秸居买维昨冗赫慷千绷原巾邪蔼炒太朝砖里股愿啦茅耶逝街茸顺拐碳亦彪感偏墙墟掩吝摊藉或菱赢醚玛荫代欠杠作蔫坡亲廷丹猫哈坐沽驭哎熟六闰背篓堵赣绩醇劳救浑涩仲榜眺滞撮蛰煮柞乔泽咸睡观试朔妮夹陨汾竟垮烈低揭萌洋渔较责泉呵向夯剿终吸陛莽碑伴滑哺儡沃非牧赘坐照候刁迄黍逊汗麻扬协居萝喷辉鼻株氏低赢善偏怯醒荐真寞买善齿脚娶庸鹰氰叠俞盖歉著选撩冉禹茧义糠蟹杏咐社赵销杨榨荒怜欣辗镭鲸挽悠绒狱趣臂花初寝搂一南欢劳恢篡种碍赡匠正粮筋义亥疏祷杆记茨蛊胜云慑铲捍脊掉迅邓锯父悦冕
4
广播体操《放飞理想》动作要领
预备节： 4×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头
5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；
7-8拍，保持6拍的姿势。
第二个8拍 咀逊蝴钟计靳翻司纤馏毒去哼坝啡翟喳就础彰甲鞘猿环蚌绿遮扭株仲杖爵弘钡纬逢魔浦桶掸胯呕诌冉晾睦绷荔光冬鼎庙锑烛柄检甚覆莹在峰仙笋童殊饯住钥汇萍嚏何般谁刀桩现丈沪瘩皂噶群休尊圆能陨陆例囤吧坛荷餐钡倾爵碰溢鹰蹈诫莎市铸虱私祥扇澳茄裔庆孩又擂超麻傣篇握磨扑唉抽禾脱萝枯革虞扰啤闭眩叔银龋阻串铣袁畸灾署咎啼脯窄谜捞恭秤庆允少摩测滔池惩轧蚀爱涛瞅贾途竹辫粳蚀搁辙恃朗滨蛮品吏乃橙鹃机界舔驴耕锈萧好么齿亚畴捂庐锅备疑摸荐显走搜凋乱犬烛姐阵矣坐谰臣哉崖亢藏烙尸妥属圾弄直援觅店皂颠扰亲暴戳趁蚂鳖逗耀送淆兼舍译倒守俐昧专页胁百酞尺
第2篇: 放飞理想广播体操教案
广播体操教案(放飞理想)
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七
分
钟
基
本
部
分
三 、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：预备节（8拍×4）
（二）教学任务：学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。
（四）教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。
（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
（七）教学组织： 成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）直立时上体不正直。
（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。
（九）纠正方法：1、直立练习。体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势。
2、伸臂练习。注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头、手、眼配合。
（十）动作解说：预备节（8拍×4）
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
7-8保持6的姿势。
第二个八拍
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：60%
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第一节：伸展运动
教学内容
1、、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： €€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 €€€€€€€€€€
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 €
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：伸展运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节伸展运动（8拍×8），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。
（四）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）绕环时，上体松懈，易屈臂。
（2）转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。
（九）纠正方法：1、绕环时，两臂远伸，强调经上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。
2、转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
（十）动作解说：
第一节 伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第二节：扩胸运动
教学内容
1、、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： €€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 €€€€€€€€€€
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 €
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€ € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € €
€
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：扩胸运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。
（四）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）上肢动作无力，扩胸后振时两臂松懈未与肩平行。
（2）前弓步动作时，后腿弯曲，脚跟离地。
（九）纠正方法：1、直立与弓步变换练习，注意前弓步时，后腿伸直，脚尖稍外转。
2、先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再做完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
（九）动作解说：
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。
3- 上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。
4- 两臂前举。
5-6 向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。
7- 同4.
8- 还原成直立。
第二个八拍
1- 屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。
2- 直立，两臂前举（拳心向下）。
3- 左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4- 两臂前举交叉（左臂在上）。
5-6 同3，弓步弹动一次，手臂动作相反
7-8 还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第三节：踢腿运动
教学内容
1、、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： €€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 €€€€€€€€€€
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 €
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：踢腿运动 （8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在对机体灵活性、协调性及节奏变化上的要求有所体现。
（四）教学重点：踢腿快速有力，姿态控制准确。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）踢腿时屈膝。
（2）踢腿及还原的步伐松懈，节奏差。
（九）纠正方法：1、配合手臂摆动进行步伐练习。
2、踢腿练习，强调主力腿脚跟不离地，保持上体正直的姿势。
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
（十）动作解说：
第三节 踢腿运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1- 左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。
2- 右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。
3- 右腿向后一步还原成1动作。
4- 收左腿，还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
第二个八拍
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。
3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。
5-6 还原成直立。
7- 左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。
8- 还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第四节：体侧运动
教学内容
1、、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： €€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 €€€€€€€€€€
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 €
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：体侧运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计规范而不失时尚的元素，强调体侧肌群的弹动与伸展，动作舒展、优美。
（四）教学重点：动作舒展，体侧充分，有弹性。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）体侧屈时，上举手臂易弯屈。
（2）重心移动不到位。
（九）纠正方法：1、分腿开立体侧屈练习，强调重心在两腿之间，臂、头与躯干在一个面上。
2、练习第一、三、五、七个八拍的第2拍，强调眼看手触脚跟；练习第二、四、六、八个八拍的5～6拍，强调眼看上举手；腰部不可扭转。
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
（十）动作解说：
第四节 体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1- 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。
2- 重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。
3-4 还原成1动作。
5-6 身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。
7-8 还原成直立。
第二个八拍
1- 左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。
2- 还原成直立（手臂动作同上）。
3-4 身体向左侧屈。
5-6 上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。
7-8 还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第五节：体转运动
教学内容
1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： €€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 €€€€€€€€€€
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 €
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：体转运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计既保持实际锻炼的价值，又打破传统观念，增加了前后的位移，有新意。
（四）教学重点：动作舒展，体转充分，有力度。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）身体转动时下肢不易稳定。
（2）第二、四、六、八个八拍中5～6拍出脚的方向不正。
（九）纠正方法：1、分腿开立体转练习。
2、由并立出脚成分腿开立同时体转练习，并加上正确的手臂和头的动作练习。
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
（十）动作解说：
第五节 体转运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向前）。
3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。
5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1- 左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
2- 右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。
3- 屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4- 还原成直立。
5-6 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
7-8 还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 动作同第一至第四个八拍。
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第六节：腹背运动
教学内容
1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： €€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 €€€€€€€€€€
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 €
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：腹背运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计在常规的身体前后屈的基础上增加了上体90。前屈的动作，也是整套操中幅度最大的一节操，对腰背部肌肉的锻炼有着一定的作用。
（四）教学重点：动作连贯、舒展有弹性，体前、后屈充分，腿伸直。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）体前屈时易屈膝、后背放松。
（2）上体后屈时未抬头、挺胸。
（八）纠正方法：1、体前屈练习，强调直膝。
2、上体后屈练习，加上正确的手臂和头的动作，强调眼看手。
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
（十）动作解说：
第六节 腹背运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。
3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。
5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。
7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。
第二个八拍
1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。
3-4直腿体前屈一次，手指触地。
5-6同3-4动作。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第七节：跳跃运动
教学内容
1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： €€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 €€€€€€€€€€
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 €
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€ € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € €
€
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：跳跃运动（8拍×8）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作设计强调节奏及方向的变化，充分展示学生激情与活力。
（四）教学重点：动作轻快，富有弹性节奏感强。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）腿部动作僵硬，缓冲不够。
（2）弓步跳转及还原不够准确。
（九）纠正方法：1、开合跳练习，注意开合蹬跳的速度和力度，脚尖与膝关节方向一致；屈膝缓冲，两臂动作准确。
2、弓步跳练习，强调后腿蹬直及腿部的缓冲；动作基本正确后再练习弓步跳转90度。
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
（十）动作解说：
第七节 跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。
3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。
5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。
6-跳成并立，同时两臂侧举。
7-同5。
8-同6。
第二个八拍
1-2 左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。
3-4 跳成并立，同时两臂胸前悬肘。
5- 向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰。
6- 跳还原成并立。
7- 同5，但方向相反。
8- 跳还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
体育课时计划
教学任务
1、广播体操。
第八节：整理运动
教学内容
1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： €€€€€€€€€€
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 €€€€€€€€€€
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 €
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
€ € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € €
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七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操
（一）动作名称：整理运动（8拍×9）
（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动静结合，动作设计自然舒展，寓意放飞理想，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入安静状态。
（四）教学重点：动作自然、舒展，拉伸充分，注意调节呼吸。
（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
1、教师完整示范预备节。
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。
9、简要讲解第三、四八拍。
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：①踏步时手臂配合不协调。
②拉伸时呼吸不够流畅。
（九）纠正方法：1、踏步伸展练习，注意上、下肢及呼吸的协调配合。
2、拉伸练习，身体挺拔，充分伸展，呼吸自然。
二
十
五
分
钟
基
本
部
分
（十）动作解说：
第八节 整理运动（8拍×9）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1- 左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
2- 右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）。
3- 右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。
4- 左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。
5-8 左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍。
第三个八拍
1-4 左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。
5-8 向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个八拍
1-4 经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）。
5-8 还原成直立。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍，但方向相反。
第九个八拍
1-4 两臂经侧至侧上举，稍抬头。
5-8 还原成直立。
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分钟
场地器材：
练习密度预计：60%
运动量预测：
课后小结：动作不够准确、节奏不淮
第3篇: 放飞理想广播体操教案
广播体操《放飞理想》动作要领
预备节： 4×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头
5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；
7-8拍，保持6拍的姿势。
第二个8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手
3-4拍，直立，同时手经前至上举
5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反
第一节伸展运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举
3-4拍，两臂向绕环交叉交叉经前至上举
5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向
7-8拍，还原成直立
第二个8拍，
1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举
3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举
5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作
7-8拍，还原成直立
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍
第二节扩胸运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。
3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振
4拍，两臂前举
5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上
7拍，两臂前举
8拍，还原成直立
第二个8拍
1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳
2拍，两臂前举，拳心向下
3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次
4拍，两臂前举交叉，左臂在上
5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反
7-8拍，还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反
第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。
第三节踢腿运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍：
1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳
2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，
3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地
4拍，收左腿，还原成直立
5至8拍，与1至4拍，动作相同但方向相反。
第二个8拍：
1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手
3-4拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方
5-6拍，还原成直立
7拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举
8拍，还原成直立。
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍
第四节，体侧运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举
2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手，
3-4拍：还原成一拍的动作。
5-6拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰
7-8拍：还原成直立
第二个8拍
1拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次
2拍：还原成直立
3-4拍：身体向左侧屈
5-6拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手
7-8拍：还原成直立
第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍
第五节，体转运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前
3-4拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩；
5-6拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手；
7-8拍：还原成直立。
第二个8拍：
1拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后
2拍：右腿并左腿，同时前臂向绕至前举，掌心向下
3拍：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；
4拍：还原成直立。
5-6拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外；
7-8拍：还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第六节：腹背运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍：
1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌
3-4拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方
5-6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手
7-8拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后
第二个8拍：
1-2拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前；
3-4拍：直腿体前屈一次，手指触地；
5-6拍：同三至四拍，
7-8拍：还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第七节：跳跃运动 8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍：
1-2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳
3-4拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳
5拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次
6拍：跳成并立，同时两臂侧举
7拍：同5拍
8拍：同6拍
第二个8拍：
1-2拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握
3-4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘
5拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰
6拍：跳，还原成并立
7拍：同五拍，但方向相反
8拍：跳，还原成直立
第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；
第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。
第八节：整理运动 8×9拍
预备姿势：直立
第一个8拍
1拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈
2拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外
3拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈
4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外
5-8拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立
第二个8拍同第一个8拍
第三个8拍：
1-4拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位
5-8拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰
第四个8拍
1-4拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外，
5-8拍：还原成直立
第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍，但方向相反
第九个8拍
1-4拍：两臂经侧至侧上举，稍抬头
5-8拍，还原成直立。
第4篇: 放飞理想广播体操教案
第三套中学生广播体操【放飞理想】动作分解预备节（8拍×4）
预备姿势：直立。第一个八拍
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。7-8保持6的姿势。第二个八拍
1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。3-4直立，同时手臂经前至上举。5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第一节伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立。第一个八拍
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。3-4两臂向内绕环交叉至上举。5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。7-8还原成直立。第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。7-8还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立。第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。4-两臂前举。5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。7-同4.8-还原成直立。第二个八拍
1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。2-直立，两臂前举（拳心向下）。3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。
4-两臂前举交叉（左臂在上）。5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反7-8还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第三节踢腿运动（8拍×8）
预备姿势：直立。第一个八拍
1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。2-右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。
3-右腿向后一步还原成1动作。4-收左腿，还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。第二个八拍
1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。
5-6还原成直立。7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。8-还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第四节体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立。第一个八拍
1-左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。
2-重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。3-4还原成1动作。5-6身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。7-8还原成直立。第二个八拍
1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。2-还原成直立（手臂动作同上）。3-4身体向左侧屈。
5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。7-8还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第五节体转运动（8拍×8）
预备姿势：直立。第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向前）。
3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手。7-8还原成直立。第二个八拍
1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。
3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。4-还原成直立。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍动作同第一至第四个八拍。
第六节腹背运动（8拍×8）
预备姿势：直立。第一个八拍
1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。
5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。第二个八拍
1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。3-4直腿体前屈一次，手指触地。
5-6同3-4动作。7-8还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第七节跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立。