2023年不提倡高中生吃宵夜？3篇

时间：2023-03-02 16:50:06 来源：网友投稿

不提倡高中生吃宵夜？11、夜宵是加餐，不要吃太多适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。2、吃完夜宵不宜马上入睡夜宵与睡眠之间隔的`时间一下面是小编为大家整理的2023年不提倡高中生吃宵夜？3篇,供大家参考。

2023年不提倡高中生吃宵夜？3篇

不提倡高中生吃宵夜？1

1、夜宵是加餐，不要吃太多

适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

2、吃完夜宵不宜马上入睡

夜宵与睡眠之间隔的`时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。但是又与学习后的疲劳严重冲突。

3、不要太咸

这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。