下面是小编为大家整理的高考模拟作文升格练习指导--演讲稿：“逃离倦怠 呼唤健康”主题（完整文档）,供大家参考。
导 高考模拟作文升格练习指导-- 演讲稿：“逃离倦怠
题 呼唤健康”主题
【原题展示】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
回顾 2021 年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象。有学者认为：“我们是一个‘追赶超’型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。
以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠 呼唤健康”主题演讲活动。
要求：自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于 800 字。
【病文诊断】
远离红尘喧嚣，守护一方净土
一考生
著名作家丰子恺先生曾说：“这个世界不是有钱人的世界，也不是无钱人的世界，而是有心人的世界。”的确如此，在这个世界上，有的人直奔目的地，忽略了沿途的风景；有的人流连沿途的风景，忘记了目的地；有的人赶路途中，偶尔驻足，美丽的风景让他忘却疲劳更好地奔向目的地，“有心”让他获得了精神上的丰盈。对此，我想提出两个关键词：降噪、滋养。我们有理由相信，纵使外在世界多么嘈杂，我们依然可以成为丰子恺眼中的“有心人”，守护自己心灵花园的一方净土。（开篇能扣住主题，阐明观点，但缺少具体的时代语境，分析缺少思辨性。而且缺少演讲稿的基本格式，文体特征不鲜明。）
曾记得川端康成在日记中这样写道：“凌晨四点，看海棠花未眠，一朵花开能成为美的开光，我便低语道：活下去。”远离尘世喧嚣，静候海棠花开，凌晨欣赏到如此视觉盛宴，实在是人生一大幸事。“花开成为了美的开光。”川端从此悟出了生命的意义。“活下去。”他低语道，活下去体味生活的真彩和绚丽，活下去感受生命的顽强与坚韧。川端康成远离喧嚣，静候花开，等待时间，时间予他以生命的美丽，予他以生活的意义。快，是快生活者的
累赘；慢，是慢生活者的氧吧。孤独运转的社会，不曾一刻放慢脚步。我们是否习惯了快节奏的生活而放弃了慢生活的趣味？（此段能结合川端康成的例子展开，但是语言不符合演讲体的特征，缺少对象性和感染性。）
“久在樊笼里，复得返自然。”尘世丝竹乱耳，案牍劳形，与其在外部与他人角斗，不如回归心中的自然，从而滋养身心，呼唤健康。黄昏及家，不妨昂首观苍烟落照；月明入被，不妨侧身听秋虫切切。人本就不是机器，怎么能如范进之流皓首穷经？王阳明所说的“向内求”，想必也有此层意味。庄子说：“大块载我以形，劳我以生。”人生在世，何必内卷个你死我活，搞得自己“生年不满百，常怀千岁忧”。我们应当学会放下一些外部物质，转而滋养心中的田园，进而人生清爽，健康如意。（此段没有建立起关联词的逻辑关联，缺少思辨分析，而且论述有点“掉书袋”之嫌，都是名言“拼盘”，缺少实际可感的素材，缺少说服力。）
毕淑敏曾说：“我认为，生命本身应该是有意义的，我们决不是白白来一场的。”时代的更迭不会停下等待我们的脚步，我们应当逃离倦怠，远离喧嚣，把握界度，宁静致远，于时代中找得一处清幽。（结尾不能紧扣“青年实际”展开，缺少对象性。）
问题诊断：
就此文而言，小作者能够围绕材料确定正确的立意，内容比较充实，叙述比较流畅。但是文章缺少思辨意识，不能结合时代背景深入挖掘“竞争内卷”与“降噪滋养”之间的辩证关系，不能有效在“降噪”与“滋养”之间建立起逻辑关联，缺少一分为二、发展的分析方法。而且文章不能结合青年实际展开，文体又缺少“演讲词”的基本特征，缺少感染力和说服力。综合评分：42 分。
【升格佳作】
远离红尘喧嚣，守护一方净土
考生
老师们、同学们：
大家好!
今天我发言的题目是“远离红尘喧嚣，守护一方净土”。（开头加上了称呼和问候语，符合演讲词文体特征。）
著名作家丰子恺先生曾说：“这个世界不是有钱人的世界，也不是无钱人的世界，而是有心人的世界。”诚然，日新月异的社会涌现出太多新生事物，复杂、喧嚣而又充满竞争的社会也让许多年轻人陷入躺平、倦怠、与世无争的境地，想要在“乱花渐欲迷人眼”的环境中保持一方净土，似乎成为“天方夜谭”。对此，我想提出两个关键词：降噪、滋养。我们有理由相信，纵使外在世界多么嘈杂，我们依然可以成为丰子恺眼中的“有心人”，守护自己心灵花园的一方净土。（这一段融入时代语境，从“为什么”角度阐明了提出关键词的原因，阐明了“躺平、倦怠”与“降噪、滋养”的辩证关系，富有思辨性。）
学会“降噪”，远离外在喧闹，听从内心的声音。（横向展开，列出分论点，观点更集中，层次更清晰。）这个时代是多元化的时代，也是一个机遇和挑战并存的时代。我们看似在多元化的社会中机会更加繁多，实则这让我们更加焦虑，无法洞察内心最真实的声音，焦虑感、迷惘感笼罩在当下年轻人心中。（再次紧扣时代语境分析，让论述更有针对性、思辨性。）记得川端康成曾言：“凌晨四点，看海棠花未眠，一朵花开能成为美的开光，我便低语道：活下去。”他在日记中记录了这绝美的一刻。正是因为他能远离尘世喧嚣，静候海棠花开，才能凌晨欣赏到如此视觉盛宴。（巧妙化用川端康成的素材，更符合演讲体语言的特征。）其实，我们青少年不必过分迷惘和恐惧，谁的青春不是充满希望和忧愁，这是成长的必修课，也是人生的一座“火焰山”。倘若我们系梦想于一心，志存高远，脚踏实地，立足当下，看清脚下该走的路，又怎会发出“吾独穷困乎此时也”的悲叹？诚如鲁迅先生所言：“世上本没有路，走的人多了，也便有了路。”（紧扣青年实际展开，体现了演讲稿的对象意识。）
学会“滋养”，尝试过自己的生活，保持身心健康。（第二个分论点，建立起两个关键词的逻辑关联。）袁隆平爷爷生前喜爱打麻将，吃麻婆豆腐，以乐观的心态“滋养”自己；年近期颐之年的钟南山院士时常健身、打篮球，以规律的生活滋养自己；亚洲之光苏炳添每天坚持十点之前休息并控制饮食，以健康的体魄滋养自己……同学们，身为中学生的我们，是否可以学会滋养自己，好好爱自己？学会早睡早起，保证充足睡眠；学会读书，以高尚的思想温润自己的心灵；学会远离丧文化，摆脱“躺平”，以乐观积极的心态为人处世……滋
养的力量就在点滴小事之间，在你我的行动之间。（一系列的热点时事素材增强了文章的时代气息，且能回扣青年实际分析，让论述集中有力。）
毕淑敏曾说：“我认为，生命本身应该是有意义的，我们决不是白白来一场的。”同学们，让我们学会追寻生命的意义，在纷繁的红尘中，守一方净土，守一颗看似困难的心，追一个看似不可能的梦。（结尾发出号召，符合演讲文体，增强了抒情性和感染力。）
我的发言到此结束，谢谢大家!
点评：与原文相比，升格后的文章在论述方面有了“质”的飞跃，主要体现在展开辩证分析上，避免了泛泛而谈，让文章走向深刻。具体来说：文章开篇运用一分为二的分析方法，能结合时代背景深入挖掘“竞争内卷”与“降噪滋养”之间的辩证关系，能有效在“降噪”与“滋养”之间建立起逻辑关联，说理深刻，观点突出。主体部分围绕观点恰当取材，袁隆平、钟南山、苏炳添等例子就是切合社会热点人物、传递社会正能量、接地气的好素材。结尾能扣住青年实际，用发展的观点分析两者关系，回扣标题，强化中心。
综合评分：55 分。