下面是小编为大家整理的《爱自己，从爱护眼睛开始》国旗下讲话例文,供大家参考。
《爱自己，从爱护眼睛开始》国旗下的讲话范文
尊敬的老师，亲爱的同学们:
大家好！我是 **x。今天，我国旗下讲话的主题是《爱自己，从爱护眼睛开始》。
我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好眼睛。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。据有关资料显示，我国有七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。同学们你们知道吗?一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。
那么，在使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿，看书和写字要做到“三个一”:眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳。
二、注意加强营养，不挑食，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如:瘦肉、蛋类、豆类、胡萝卜等。
三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。
四、保持充足的睡眠。
五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！
我的讲话完毕，谢谢大家！
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