陈默：儿童青少年心理咨询感悟青少年心理咨询案例主诉：我叫晓鸣（化名），16岁，我上初三。初一刚来学校时，第一次住校，我因为想家大哭，大闹了几天，影响很不好。下面是小编为大家整理的陈默：儿童青少年心理咨询感悟4篇,供大家参考。
陈默：儿童青少年心理咨询感悟篇1
青少年心理咨询案例
主诉：
我叫晓鸣（化名），16岁，我上初三。初一刚来学校时，第一次住校，我因为想家大哭，大闹了几天，影响很不好。后来在老师的帮助下，我慢慢平静下来，开始认真学习。初
一、初二我一直是全年级前三名。我爱好广泛，体育项目、文艺活动我都表现不错，担任班干部。上初三后，我学习成绩有所下降，第一次月考成绩是全年级第十，我很紧张。现在每次大大小小的考试，我全身会发抖，不能集中注意力做题。我很伤心，我知道他们都在说我。我妈妈和老师都说没什么，名次不重要，我已经很好了。这些道理我都知道，但就是一想到考试就害怕，一想到成绩就心烦，不能集中注意力了，总想心事，快中考虑了我该怎么办？
心理咨询诊断：
经过西安青少年心理咨询中心对以上的盘顿，晓鸣属于考试焦虑症。
心理咨询师分析：
1、叙述中能感受到他是胆汁质的气质类型。思维灵活，勇于进取，性格刚强，处理问题容易情绪化。这种类型的学生成就动机高，容易发生焦虑反应。
2、对考试的认识不正确。他强调名次不重要，其实在他的潜意识里还是挺很重的。有较强的完美主义倾向。全年级前十名已相当棒了，同学们只有羡慕的份，有谁会笑话他呢？
3、心理调试能力较差。从入学到初三的考试失误都能看出哓鸣的心理调试能力不够好。家庭全方位的呵护，让他没有学会应对挫折的能力。有时候遇到困难并不全都是坏事。
陈默：儿童青少年心理咨询感悟篇2
陈默：儿童青少年心理咨询感悟
青春期的孩子暴露出来的心理问题比较明显，最近小学生的问题也开始多起来了。青春期的孩子主要是学业焦虑的问题，这个是最普遍的问题，而且这样的人数越来越多；还有就是家长与孩子之间的控制与被控制的冲突问题，这几年也越来越多；还有同伴交往问题，这个也是青春期很常见的一个问题；还有就是青春期性困惑。近几年青春期孩子的神经症也在高发，比如说，抑郁症、强迫症、焦虑症等。这些神经症一定是从小时候开始慢慢积累而成的，但是由于家长们没有意识到这样的问题，等到孩子青春期就开始暴露出来了。
小学生主要是不去上学、恐惧学校、考试焦虑（焦虑躯体化）、无法融入到集体生活中、不守规则、作业拖拉现象。有一些其他同学有些行为非常古怪、攻击性特别强。这样的行为是越来越多了。
孩子的问题通常是有两大类：一类是原发性神经功能问题，另一类是继发性情绪问题。如果是神经功能问题，那就很复杂了，那就涉及到孩子的母亲怀孕和分娩时是否有问题以及孩子在0～3岁的养育，这些都会影响到孩子的神经发育。比如说，多动症等。如果是继发性情绪问题，主要是由于孩子所处的环境导致的问题，使得孩子的情绪行为紊乱。这是两种不同性质的问题，比如说有一个孩子在学校里表现出来不守纪律、多动、注意力不集中等。如果你不能很好地辨别这些问题是哪一类问题，那么你是很难处理好这些问题。如果是神经功能性的问题，那么就要给孩子服药、理疗、情绪安抚、行为治疗、学习上特殊安排和营养方面的指导。如果是继发性情绪问题，那么就要改善父母与孩子之间的互动模式，父母与孩子之间的互动模式就要涉及到教育观念问题。其实，很多人只是知道孩子的症状，比如说孩子不听课，但是搞不清楚这些问题背后的机制。
我曾经概括当今1993年以后出生的孩子有几个特征：天生的孤独感、沉重的情感负担、空前的学业压力、话语权要求等。其实，我的每一个概括都是值得家长们去细细体会的，这样家长就不能依据旧有的经验来对待现在的孩子，必须更新自己的认知，增进对孩子的了解来真正帮到孩子。这些特征在未来的孩子身上只会越来越明显，不会减弱。再过一两年以后，我会把2012年以后出身的孩子的特性总结出来。其实不仅仅是家长，还有教育者都是需要了解被教育者的特点。但现实是，很多教育者们并不了解他们。如果你打电话去问这些孩子的班主任孩子有什么问题，这些老师经常会说这些孩子不要学习、上课睡觉、回家不做作业、对自己不负责任等，包括家长们也是这么说的。等到这个孩子做下来跟我聊的时候，我瞠目结舌原来是有这样的原因。孩子们无法真正敞开心扉描述出自己的感受，以及大人也不理解他们的感受，所以这一代孩子的困扰是得不到上一代人的帮助的。
首先，家长们的教育理念正确，这是一个根本性的问题。全世界的家长都希望孩子将来过得好，那么，什么样的孩子是日子过得好？如果家长自身没有梳理过这样的问题，那么家长们在教育孩子的过程中会很容易盲目和盲从。我专门有一堂课关于家庭教育理念的重塑，日子过得好需要具备哪一些元素。接下来家长就是要明白，教育有哪些常见的错误不要犯，比如作比较。还有就是原则性错误不能犯，这些原则性错误一定会对孩子人格有祸害的，比如不给0～3岁的孩子基本的安全感。还有隐蔽的错误，比如说虚假信息的危害性，最后会造成孩子对父母的不信任。举个例子，有一个小学三年级的学生，他回来跟他的妈妈说，我们学校发动同学捐赠心爱的玩具给山区的幼儿园孩子，我最心爱的玩具就是芭比娃娃，我要捐给山区的幼儿园孩子，然后妈妈说芭比娃娃多贵啊，捐个便宜的。第二天，妈妈送孩子去学校上学到校门口，跟他的老师说，老师，我的孩子可听你话了，你让我的孩子捐心爱玩具，我的孩子就把自己最心爱的玩具捐出来了，孩子就站在旁边听着。
我在做平时心理咨询过程中，中等学生最安全，很多都是成绩靠前的优等生，来做咨询的孩子第一名的比例蛮高的，还有就是成绩垫底的学生。相比之下，还是优等生更多一些。因为一开始这种孩子跑得比别的孩子快一些，他的妈妈催逼得多，但到后来孩子的焦虑反应会反应出来了。有一些家长，等到孩子出问题的时候，我会问他，如果你的孩子读小学的时候，你是否接受我现在跟你讲的这些话，他会说不一定；如果我让你把我现在跟你讲的这些话告诉小学家长，你愿意吗？他说太愿意了，告诉他们不要走我的老路。
家长的焦虑造成一个什么问题？他们一路让孩子学习，他们给孩子的感觉就是孩子来到这个世界上一定要证明自己是优秀的，一定要赶到对方前面。你想想看“赶”这个东西是很急人的。这种孩子上学以后，他的家长一定是对孩子的分数重视到让孩子感觉到分数是家里的头等大事，这是妈妈心中最重的一块。如果你能把这句话学会了，三分之一的心理学已经学好了，就是天下所有孩子都会为母亲战斗的。我们通常有个误区就是以为母亲在为孩子做牺牲。如果母亲希望孩子学习成绩好，那么孩子进入学校以后，对学业成绩的错误认知就已经构建起来了，这个才是最致命的。也就是说孩子构建了学校就是竞争场，比赛场的认知。这样的认知久而久之就会导致出心理问题。这个祸害主要是家长。这种孩子现在非常多，麻烦在于等到出问题了，比如说严重的抑郁症、躁狂症，然后他在家里很搞的话，家长就觉得这个问题太严重了，跟孩子说，你不管考什么学校都没关系的，只要你正常一点就可以了。问题是，这个孩子的认知已经牢牢在心里了。如果要修正认知，要花很大力气才行。如果这个认知不修正，是绝对解决不了问题。需要药物治疗结合心理治疗。
现在很多母亲的角色功能是不到位的，绝大多数的时候都是在做老师，很多女人没有搞清楚妈妈的角色功能是什么。有一个妈妈跑过来跟我说，我的丈夫怎么那么宠孩子，我希望严父慈母。我问她，你懂不懂严父的角色是谁给的，严父是慈母给的。因为你不愿意保护孩子，你的丈夫就会自然而然替代你的角色。母亲的角色是温柔地保护孩子，母亲是不能嫌弃孩子的。好的母亲才会有好的家庭教育，这是根基。孩子的母亲的关系是和任何的关系都是不同的，孩子不是九个月塞进母亲肚子里的，孩子是从一个细胞分裂开始在母亲肚子里感受母亲的。孩子与母亲是脐带剪断第六感官完全连在一起的。孩子不需要用眼睛看妈妈的，用肚脐眼就可以感受了。孩子会把母亲的情绪背在身上的。还有女性的重要性看一个字就知道了——“安”，家中有女才是安。无论古代还是现代，一个女人上不闹婆媳矛盾，中夫妻不打架，下与孩子没有代沟，这样一个家就和顺了。女人是家的灵魂，灵魂飞了，魄力散了。母亲对孩子不要有过高要求，孩子的要求是他自己会自然有的，如果一个孩子是一个被你培养出来有探索欲望和追求欲望的人，就会有要求的。如果母亲对孩子有很高要求跟父亲不一样，因为天下所有孩子都会为母亲战斗的，等到孩子做不到母亲的要求时，孩子会反而恨母亲的，母亲的存在对孩子就是压力。前一段时间，出现孩子把母亲杀掉的个案。母亲在孩子婴儿期很重要，父亲在孩子幼儿期和初中时候很重要，孩子有父亲在身边，孩子不容易被同伴欺负。孩子到了青春期，孩子需要宏观性的价值观的引领，父亲能起到母亲起不到的作用。
关于考试成绩的问题，有一次有一场关于小学等第制评价的发布会也有家长对等第制也很焦虑，就是如果小学是等第制，但是初中是分数制，怎么衔接？我差点要笑出来，家长还没有搞清楚小学搞等第制的原因是什么，小学生年龄太小要模糊一点。到了初中就搞百分制，不需要衔接。小学生是人一生中幸福感最高的年龄，玩是基本心理需要。如果基本心理需要满足了，到了初中以后会心很定。否则这个孩子到以后领死前会很焦虑的，到了50岁都会经常做恶梦的。即使是百分制，虽然分数不同，但是两个同学的知识点掌握的情况也是不同的，没有可比性的。
动作慢有时是跟孩子天生的气质类型有关，比如说，有些黏液质的孩子，动作要慢一些。还有所有小孩做作业都不可能是一气呵成的，注意力时间是有限的。如果家长烦躁，反而孩子作业的错误率更高，速度更慢。有一次非常有意思，一个小学生孩子的妈妈到我这里，跟我说，孩子每天做作业都是很拖拉，然后我让她的孩子跟我一起做作业，但是结果很快作业就做完了，结果妈妈很惊讶。她问我，怎么那么快做好作业了？然后我就告诉她她是如何让孩子做作业拖拉。你在陪孩子做功课的时候一定是像一只大老虎在盯一只小兔，所有人在别人监盯之下都是做不好事情的。不停的催促他，骚扰他，孩子就很容易厌学。正确的做法应该是这样的，小灰兔陪着小白兔，妈妈陪在旁边做自己的事情，看书，看报纸。功课是每天要做的事情，不用太讲究质量，要爽，让孩子感到很容易。如果孩子有题目不会做，或者做错了，别盯着他做半天，还要重抄几遍，帮助他轻松的做完。有时间玩。但父母自己心中要有数，把孩子的问题点记录下来，到了周末，跟孩子坐下来花点时间讲一讲，把知识点补上。父母自己是要做功课的，做有心的家长。像那些一课一练是属于拾遗补缺的，关键是要了解自己的孩子在哪方面有问题，比较薄弱，有针对性的训练。而不是自己不了解孩子，却硬塞给他很多任务，孩子肯定会厌烦。父母要做有针对性的事情，自己要备课去。
建议奥数可以开在老年大学里，这样可以预防老年痴呆。奥数确实可以有助于训练人的思维。如果把奥数作为选拔功能，就变得扭曲了。难道学过奥数的孩子一定很优秀吗？奥数不能帮助孩子提高形象思维，只能提高孩子抽象思维和逻辑思维。比如说，那些大文豪就是形象思维很强，而不是抽象思维和逻辑思维强。给孩子报任何班的原则就是不要让孩子感觉到这是在受罪，关键要让孩子感到开心。如果有些孩子不是很想上这样的课，还是不要报了。
凡是能够自控的孩子，一定是首先家长要少他控的。我们小时候家长都很少管我们的，所以都是很有自控力。很多家长的做法是这样的，假期里家长把孩子的时间排满，家长跟我说，我们都是跟孩子讨论过的，孩子都是同意的。但其实，没有一家孩子是做好的。因为人不是机器，不可能永远被你这样严厉控制，有时人的潜意识是不受大脑意识控制的。学校里之所以这样合理安排作息时间是因为学校是集体生活。如果孩子在家里能被这样控制，那么孩子久而久之很容易得强迫症。家长只能告诉孩子，每天的时间有学习、娱乐和运动的任务，你要调整好这三个时间的比例，比例让孩子自己分配。出国前最好找专业的老师和专家做评估，孩子是否适合出国留学。出国的孩子首先得是个独立的孩子。
因为小学生是属于种树的年龄，自我意识很没有完全形成。如果家长和老师总是给孩子负面评价，那么孩子会不知不觉把负面评价内化，孩子将来就会把这样的评价表现出来。我们不允许小学老师对小学生的人格做评价，小学老师只能具体评价孩子的行为，孩子只会懂得学会具体的行为，如果评价太高大上，孩子无法学会。如果小学老师给孩子负面评价，但是小学老师并不知道这样的评价会对孩子造成不良的影响，家长要做橡皮擦把负面评价擦掉。
首先要搞清楚青春期孩子在叛逆什么，叛逆就是要长大。如果孩子感觉到环境不允许他长大，就会叛逆。长大的标志就是选择权。
一个孩子来到这个世界上能遇到一个好妈妈是福气，一个孩子真正的幸福不是有房有车，就是能遇到一个给他疗伤的母亲，这样孩子就会有力量迎战困难，才会成长得好。孩子的长大一定要等待，谁等得起谁就笑到最后。
陈默：儿童青少年心理咨询感悟篇3
人生是在不断选择，一定要找到最重要的信念
价值中国推荐 2010-06-12 17:53:18 《职场》 解读此文 收藏此文
站在二十几岁到30岁之间的悬崖边上，陈默最大的感慨是自己不再怕时光流逝，在即将过去的二十几岁，他觉得最大的收获是成长，这个概念有点虚，但是谈了3个小时后，我们信了。默默是我们遇到最重视价值观和理念的被访者，他拿着LV包，戴着Bose耳机，俨然一个生活玩家，而现实是，他买这包是因为对LV“life is journey”的理念心有戚戚，戴耳机是为了飞机上可以隔绝杂音睡个好觉。至于为什么愿做工作狂，是因为他赞同宝洁这家公司的理念，理念是信仰，他是个为信仰工作的人。
文/刘龙静 摄影/江浩
约陈默采访的过程可谓“前途光明，道路坎坷”。早在3月初，在他的朋友Vicky（小精子）的推荐下，默默就已经痛快地答应了采访，剩下的只是确认采访时间的问题。可就是这个时间确认一拖就是两个月——默默实在是太忙了，每次在工作时间打电话过去，都只能听到电话那头传来低低的声音：“不好意思呀，我这边正在开会，等下我给您打回去。”照默默的话说，他的Outlook日程安排可谓“盘根错节”，一个会套一个会，经常每个会开半场，就得推门进入下一个会议室，入座的那一刻，要马上进入状态，张嘴就得抓住重点，对会议起到重要的推动作用。
感觉默默性格上最大特征是协调和解决：业绩导向要有，人际导向也要顾；说话语气要温和，内容却不能含糊；还得有点强势„„所以看上去有种混合气质，让你觉得既熟悉，又陌生：忽而是网上那个喜欢自拍、偶尔还会东想西想的男生；忽而又是一个根本糊弄不了的老板，让人不那么敢完全靠近。现在，默默每个月有一半时间在出差，很多时间不得不留给机场和酒店——这两个地方是默默最了解的地方之一，他的一个坚持就是对不好的服务投诉到底。基本上工作8年默默从没发过火也不批评人，他把批评都留给机场和酒店了。
据默默说，小时候他一次无意间瞥见了自己的智商测试卷——因为得分太高，老师为了让他不骄傲藏了起来。这是我们一致认为默默的情商很高，而情商高的人多半智商不高时，默默的回答。说默默情商高，是因为他对我们抛出去的每个问题，都能回答得滴水不漏—知道我们要问什么，还能敏感地察觉我们提问时词语中的隐藏信息和对他的判断，如果这不是他想要的，他就有办法牵引着你按他的思路来理解他。也许是因为双鱼座，默默对别人的情绪觉察力很强，“有些人是听不出口语中两个词的差别的，但是我可以：为什么这个人表达这个意思时，用了这个词而没有用那个词，他隐藏的情绪是什么，我总是很容易感觉出来。”
另外，默默的想法都很积极，任何一个他这样年龄层的人在职场中可能遭遇的问题，在他嘴里就压根不是问题，他都会告诉你自己能改变和能主导的部分是什么，这样的“明白人儿”让我们有点苦恼，因为显得有点不那么真实了。反正，由我们两个记者轮流向默默提问，问了3个小时，他依然回答得风生水起：反应很快；信息量极大；加上思维跳跃，我们光是听都听晕了„„
有积极态度，才能发现事情的美好
在默默的博客中，有一篇名为《写在二十几岁的最后一天》（双鱼座的默默在采访邀约过程中过了二十几岁）的博文中写道：曾经在20岁生日时自己“攥着拳头，怎么也接受不了这个事实”。经过10年，却已经开始“前所未有地期盼着新一个十年的到来了”——“我已经不再忧虑长大或是变老的感觉，这种变化让我觉得无比的充实和满足。”
读书时代，默默的梦想是当空军，也想过报考军校，不过却在最后一刻选择放弃，“梦想并不一定是适合我的路。”话虽如此，在奥美工作时，默默还是主动争取了一个客户——空中客车公司，并且因为工作出色，得到去空客总部参观的机会，还在模拟舱中进行了飞机驾驶训练。“所以理论上说，如果遇到突发情况，我是能够在塔台的指挥下试着让飞机着陆的哦。”默默开玩笑。虽然他的职业没有和梦想结合在一起，但是他能找机会和梦想近距离接触。
大三的时候，默默曾在一家律师事务所做兼职律师：“也许当时主要是做民事和经济案件的缘故，我看到太多黑白颠倒，感觉非常不喜欢为一个观点去战斗。所以在毕业的时候，我给自己的目标是成为一名顾问：和人打交道，帮助别人解决问题，做得更好。于是咨询、广告和传媒成为我最希望发展的方向。”
在采访过程中，默默不断提及信念，“其实人生就是在不断地选择，一定要找到自己最重要的信念。我们总是面临很多的机会和诱惑，不可能把每件事都做好，与其做出一个半成品，不如挑几件最重要的事情做好。”默默说，“另外，人总会遇到很多不顺心的事，如果你用消极的态度去面对，事情往往会变得更糟糕；有积极态度，才能发现事情的美好。我的信念就是把一堆美好的东西整合到一起，让它们变得更好——其实公关做的正是这样的事情，把好的东西整合到一起向大众传播，让更多的人能体验这种美。”
快速升职，一直做这个岗位最年轻的人
2003年，默默刚刚升任业务经理两个月时去拜访一位新客户，协助这家公司做传播策略，默默请教对方资深产品经理做好这个行业的生意需要具备哪些特点，没想到对方只是简单地回答了两三条，就指了指自己旁边的助理产品经理说：“你去跟他多聊一聊。”这是多少让默默有点尴尬的—显然对方第一眼并没有很信任他，可是通过一段时间的共同工作，这位经理和默默却成为了非常好的朋友。“客户对你的信任是一点一滴积累起来的，第一次见面，他难免会想：‘公司传播策略是你一个23岁、工作刚满一年的人可以做的吗？’我要是站在他的角度，也会有这样的担忧。如果改变这个想法，只是用嘴说‘我可以’是没人信的，拿名片出来也不会有人服气。权力可以下达，信任必须赢取。其实每个客户都会面对生意上的巨大压力，可他们需要的不是一个‘年长’的人去帮他，而是一个‘有用’的人去帮他，你要用时间和能力去让他们相信，你是一个值得相信的伙伴。”
回望二十几岁的日子，默默最大的感慨是：“感激过去积累带来的收获。”从刚开始指挥活动现场，面对太多意外紧张到手抖，在心底告诫自己：“手可以抖；说话不能抖；眼神不能抖；给同事的意见不能抖——意见要坚持，要坚定！”到活动中淡定自如的“主心骨”。从一个常常被照顾的Young Child，变为善于发掘团队成员优势的Team Leader，默默会让火爆脾气的白羊座去为团队争取利益；让追根问底的处女座去盯细节；让善于理财的金牛管账目„„
但有些东西，默默却一直没有变，比如说工作和生活是一体的。默默刚开始工作的时候经常加班，他曾对当时的老板说：“我其实不怕加班，在工作中的很多乐趣是生活中体会不到的，而在生活中又会想到很多对工作很有启发的事情，工作和生活对我来说应该是一个整体。”比默默大6岁的老板当时回答他：“等你年纪再大一点的时候，就不会这么想啦！”默默记住了这句话，希望看看6年后的自己会是什么样，如今8年过去了，默默仍然会在休长假的时候带着黑莓和同事讨论工作。
做一个温顺的人
刚刚进入宝洁的时候，默默曾和团队成员沟通：“你们希望有一个什么样的老板？”收到的回复让他感慨良多，为此还在博客中很“煽情”地说：“你们的希望，我会努力！”实际作为一个刚换过来的新老板，又是在崇尚内部提升、鲜少“空降兵”的宝洁，默默很理解下属的担忧，在奥美工作的时候，因为自己升职、老板升职、换项目等原因，默默曾经在两年换过14个老板，对于换老板时那种没有安全感的情绪，默默感同身受。
默默无法做到承诺，毕竟生意本身就是变数，但他会尽可能做到自己能做到的——默默从来不会对下属说你应该如何，而是观察下属是否有自己的主意，如果有，就放手让他们去尝试，当下属遇到问题的时候，则给出建议：“如果我们换某某方法，会不会好一些呢？”在朋友眼里，默默也是一个“适度温顺”的人，“因为我总是在适当的时候Follow别人的决定。”默默说，“我有一个原则，比如和朋友一起去旅行，当别人安排行程时，我不做那个辩论的人；但当我花时间费精力安排行程时，最好别人也别做辩论的人。”
但是“温顺”并不等于没原则，默默恰恰对原则问题决不退让。在职业生涯中，他曾拒绝和一位领导合作。当时默默的职位还不算高，公司把他分配到一个项目组，这位领导刚进公司，担任项目组的负责人，才第二天，默默就非常坚决地越级提出：“坚决不能和这个人合作。”半年多以后，那位经理因为一些问题被公司炒掉了。“被炒掉在奥美非常罕见，当时我不能跟他合作的原因就是因为他让我去做一些欺骗的事情。这说明我看人还是挺准的。”默默说。
默默说自己的工作看起来风光，其实非常辛苦。去年公司Olay20周年庆典活动，默默带着他的团队从半年前就开始准备，策划出来，然后再一遍遍推翻，一路痛苦而又带着欣慰地看着策划一点点变得更好„„活动结束，大家看到的只是巨星与品牌同闪耀，却不知道默默一下瘦了10斤，“那是宝洁进入中国以来第一次做这么大型的活动，从资金、人力到时间，投入都是最多的——我带了8个公关经理、两家公关公司来负责整个项目，要知道以前的活动最多也就由一个公关经理负责。并且越是这种大型活动，越要关注细节，甚至连礼品包装中、礼盒定制在运输中需要注意的细节这样琐碎的事情都要亲自过问。”刚说完，默默指着桌上的录音笔说：“录音笔好像没电了呢，用不用我重新说下刚才的内容？”
“不管是曾经在奥美，还是现在的宝洁；不管是领导性地做一件事，还是配合一件事，其实都是‘你’在做事情，这是不受角色、身份、知识等其他任何东西左右的，因此做事情的态度决定了你是什么‘身份’，这才是真正的Ownership，这个词怎么说？”默默总结，“主人翁精神，”我接话，然后我们两个都因为这个词有点不好意思，笑了。虽然这个词有点怪，但是的确是这样。你的身份，你做主。毕竟是我们选择了一生，不是一生选择了我们。
陈默的博文
《写在二十几的最后一天》（节选）
我是个从小就不愿意长大的人，记得18岁的生日前，我曾经找了个没人的地方自己大哭了一场，觉得自己“成人了”，那些属于年少之人独有的特权再也无法享受到了。
20岁生日前，我在大学的宿舍。大学宿舍有六个人同住，我排行小六。五个哥哥深情却又严肃的告诉我，默儿，过了20岁生日，你就和我们一样，“奔三了”。我听了，攥着拳头，怎么也接受不了这个事实。
„„
但现在，我前所未有的期盼着新一个十年的到来。我已经不再忧虑长大或是变老的感觉，这种变化让我觉得无比的充实和满足。我有很多计划想要去实现，也有很多梦想还值得去期待。不再惧怕任何未来，也许是我这个十年最大的收获。
过去过去，未来未来，活好今天，才是幸福。
陈默：儿童青少年心理咨询感悟篇4
4、其实最简单，销售是要在，有原则的情况之下去变通。这是一个好销售，必须要做到的事情。
5、做公关的人从不强人所难。
6、我说一个公关人，可能用一辈子的人品去挣分，但却有可能因为一件小事，而丢了一辈子挣的分。
7、我欣赏这种在紧张的状态之下，还能笑得出来的人。
8、当你的一句话可能影响，人的一生的时候，特别影响一个年轻人一生的时候，你做出再谨慎的判断都不够谨慎。
9、我认为人与人的交流，首先是眼神与眼神的交流，交流的好的话，再是心与心的交流，但是，我觉得我和你的交流，是鼻孔与眼睛的交流，你一直在用鼻孔看我们，我们是不是伯乐我不知道，也许你是千里马，但当你周围都是万里马的时候，自己作为一匹千里马，已经不是一件特别值得骄傲的一件事了。
10、我觉得你可能有很多很好的小的积累，但是在你做这个行业（服装行业）的时候，不只应该看自己，这一亩三分地自己的小店，或是周围的这个竟争对手，要看一看更大的更宏观的视野。它会能帮你走得更远。
11、可能你真的要让自己沉下来，因为忙碌其实这种状态，但忙碌不等于是一个好事，因为有些人可能忙，他有很多的结果，但有些人是碌碌无为，所以我希望你从你的忙当中，能够沉底下来一些东西，它会让你很好。
12、可能你今天在你这个梦想的这个领域当中，并没有核心竞争力，我觉得你可能要找一个转折期，这个转折期是用好你之前所学过的东西，帮你开展你未来有兴趣的事情。
13、有句歌词叫做，得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。当你离这个圈子特别近的时候，他已经不会再成为你的梦了，那个支撑你往前走的动力不会在。回过头去想一想，千万要记住自己的梦想和自己要做的事情不一定要划等号。
14、人有梦想是特别好的事，但梦想和行为一定要匹配，如果行为和梦想不匹配，那么我们有时候可能没有资格空谈梦想。
15、 工作中最被看重的能力之一：学习能力。这不仅是新人必备的能力，亦是职场人能够走得更远更稳的核心竞争力。学习的对象是多方位的，最直接的对象便是直属上级。我的心得，除了学习上级讲出的“做什么”，更要体会背后的“为什么做”。
我看过一本台湾的女作家张德芬的书，叫《遇见心想事成的自己》，她那本书核心的观念是，如果你心目当中能够一直想一件事情，这件事情虽然不一定百分之百会发生，但是它发生的机率会更高。因为你周围的气场，你因此做的一些事情，或是你认识的一些朋友，可能都会在因此而有意无意的帮到你。
乔布斯的在斯坦福大学一个特别有名的演讲，原话我记不得，他当时的意思是说，其实人在很多时候不是那么有规划的，至少不像后人看起来那么有规划，但是你得相信你在当下做的一些决定、判断、行为，其实把你塑造成了未来的你，你的用心意图，很大程度上能够决定你的未来。这给我带来一个启示，如果你未来想成为那样的人，你首先现在要有这样的想法、意图和心态。就算你不清楚要怎么从A点走到B点，但是至少明确你的目标和心态。也许它不能让你明天就走到B点，但是至少可以帮你离那个点的距离更近一些吧！
去年我做一个我们全球的项目，每天开会都开到特别晚。离活动还有两个月的时候，我发现体力跟不上了，主要体现在我是一个中午精神特别好的人，从小不睡中午觉，别人睡觉我自己想事，久而久之就变成习惯。如果我中午会困，那就是我精神不好的一个特别大的信号。所以我跟我的团队讲，以后每天晚上10点到11点我要跑步，你们如果需要我的话可以给我打电话会议，然后就带着蓝牙耳机在跑步机上跟他们开会。
有几次他们说到特别激动的地方，听到我很粗声的在喘气，他们以为我生气了，就说你千万别生气！其实我只是在跑步„„其实这种状态不是一个特别健康或者能够持续长期的状态，但在职场里没办法，你一定要有调节自己的办法，比如当时自己每天跑一个小时步，让我真的脱离了那种疲倦的状态。 我特别容易快乐，小到发现了一个好餐厅，吃了一顿让人大快朵颐的饭，和朋友一起去旅游，或者认识一个新的朋友，或者在工作当中克服了一个很尖锐、但是特别有成就感的事情„„其实人应该有发现快乐的眼睛，在任何事情上你都汲取快乐，然后让它变成你开心的动力和源泉，如果真的能做到这一点的话，你的生活真的会开心很多。
三里屯北区我和朋友们特别愿意去，只要是在北京就每周都去。我还很喜欢机场附近，有一片喝咖啡吃东西的地方，感觉很舒服。有的时候我们会开车去郊区，找一块空地烧烤，我们就希望其实不要让自己的生活关在某一个地方，最好是一个开阔的空间。
在广州我会在酒店露天游泳池边上的躺椅躺上一下午，听听音乐，看看书，有时候打电话之类的。既接着地气又能看着天，那种感觉特别愉快。
默默谈自己的职业生涯：
默默面试奥美后，曾经给面试官写过一封信，全部是用英文写的，这里鼓掌一下，默默结尾写的是yours 加默默的英文名字，默默说当时的自己结尾写得不够专业，所以后来他自己总会和后辈们说起这件事情，就是要告诉大家，职场上的一些小细节就能够看出来你是不是专业的。#提醒大家，要注重细节的职业化#
默默进入奥美后，一年的时间就升职了，这对于当时公司的员工来说，那样的职位是需要两三年的时间的。当时公司也讨论过这个问题，但是最后还是通过了。好的公司就是这样，不以你的年资来看你的升职。
默默说他电脑很好，他接触电脑的时间很早，好像是92年吧，没记清楚，就是比其他人要早接触电脑和网络，所以做excel表格的时候，很多人可能2天的时间做好的表格，他几个小时就做好了。他刚进公司的时候，基础性的公司完成的很有效率而且很不错，这也是他升职的原因。后来默默也说，不同的职位需要你做的事情不一样，他升职后，就带团队了，那时候帮助别人成功才能让自己更成功。 默默是一个很努力的人，他很喜欢他现在的工作，他说他可以为了现在的工作牺牲自己的休假时间。他说，去年办活动的时候，他第一次觉得自己的体力不支了，开会的时候骂人都是气喘吁吁，谈到这里的时候，默默还模仿了一下，挺可爱的。所以他要求自己每天跑步一小时锻炼身体，跑步的时候给同事们开电话会议，同事们听着他的声音都是喘气的。真不知道默默是有多么的忙啊，跑步也要打电话呢。
默默说，十年前的那个时候，根本就没有职业规划，和十年后的今天不一样，今天的你们面临更多的竞争压力，不只是有国内的，还有国外的，因为人民币兑美元的汇率下降，公司聘用外国人的成本降低了，所以现在的你们越早进行职业规划对自己越有利，尽早的了解职场会让你的职业生涯走的更顺。但这也不是绝对的，他说，有些人职场的第一步走的很不错，但是后来走着走着就走偏了。这里鼓掌一下，默默一直都得都很好！
默默谈到韩力，男左女右的主持人，他说，韩力工作的很辛苦，每天晚上录音4个多小时，有时候代班的话工作时间可能更长。你可以想象，说了那么久的话，还是即兴的，精力要高度集中才可以，真的很辛苦，但是韩力说她已经习惯了。他们在录的时候，放音乐的空挡是关掉话筒聊天的，有一首歌因为中间间隔有点长，对于韩力来讲，她是不允许中间有那么长的停顿的，所以他们聊天的时候，韩力会职业的转头反应一下，事实上，歌曲马上就开始了。当时默默还模仿了一下韩力的反应，默默说，这就是职业化，因为韩力的职业化所以即使他们聊天的时候，她也可以注意到这些细节。对了，韩力说，默默说话有播音腔。默默说，自己是少有的说的比唱的好听的人。O（∩_∩）O哈哈~
他曾是宝洁公司大中华区品牌公关总监，他是《职来职往》里谦和的点评嘉宾，他是电台里声音柔和的主持人，他是陈默，一个不困惑、不迷茫的人 。
2013年3月，即将33岁的陈默就任iLife3市场传播与公关副总裁。
从事公关12年，陈默希望“整合世界上美好的东西，并向大众传播，让更多人能体验这种美”。
从中国政法大学毕业后，陈默在奥美集团工作五年半，成为晋升最快的中国籍员工；在宝洁公司工作五年半，离职前担任大中华区品牌公关总监。搞过社会调查，昏天黑地地和同事一起撰写策划稿，举办大大小小的公关活动„„当初见到生人会害羞的少年，一步步成长，活跃在时尚圈，与各路明星、大咖合作，成为公关传播专家。 业余时间，他参加电视节目《职来职往》，为求职者提供建议，不以出位博关注，维护对方的尊严。近两年下来，陈默人气暴涨，微博“粉丝”近56万。总结他的优点：温和优雅，沉稳睿智，上得厅堂，Hold住场。
最近，陈默为某产品出镜，送上代言词：“我是陈默，但不代表关键时刻我会沉默；我爱我的工作‘公关’，但不代表我没有自己的棱角。人生就是一场博弈，见风使舵不是君子做法，我用规矩的方式捍卫原则„„谁说成功都是运气好？努力才会让自己变得不一样。燃烧吧，小宇宙！”
态度
在约定的咖啡馆，陈默准时出现，一身黑衣，带着点笑。他有能力让任意一个角落变得愉悦起来。采访很轻松，陈默总能立刻察觉记者的意图，举一反三，又不会滔滔不绝。他说的最多的词是“帮助”。
“你是带着你的框架和逻辑来的，但你的问题也会帮助我了解自己，是感恩的过程。”这种态度耐人寻味。
陈默少时参加过智商测试，据说分数高到老师都不让他瞧，怕他骄傲。读书时一帆风顺，不死记硬背，读一遍，然后模仿老师的方法给自己上课，效果甚佳。喜欢和人交往，包括别人眼里不好的孩子，“尽量去帮助他们”。
高中时有个同学，因为家长不给零花钱，总是说谎骗几毛钱来花。陈默很不赞成，说你一定要跟父母沟通，说清楚零花钱会给你带来的快乐，说谎永远得不到信任。同学依法照办，果然奏效。
而在《职来职往》中，陈默的口头禅就是：“我有什么可以帮到你？”
有个小女生紧张得说话声音都颤，他鼓励说：“你很紧张，但一直保持笑容。这是我很喜欢的气质。”来了位强势的财经HR要应聘公关，他建议：“做公关的人从不强人所难，要张弛有度。”新手上阵，他的考题相当有趣：如果一次活动请了三个明星，但是只有两间化妆室，你怎么办？最后给出答案：锁上一间，三人共用一间。 „„
方向
工作第二年，来自新加坡的前经理曾让他行欺骗之事，他越级提出抗议，坚决不合作。 工作多年，他不参与“公关”的潜在含义，不研究客户的个人资料，只关心朋友的个人喜好。他能做的是帮助客户在职场上获得成功，“所以，客户可能会选择不同的人成为朋友，但一定会选择我作为合作伙伴。”团队遇到分歧时，他有决断力，“没想清楚可以讨论，如果想清楚了，你就按我说的做。出现问题，我来承担，不想浪费时间。” 工作太忙，一年有一半时间他都在做“空中飞人”，一场会没开完就要赶下一场。哪怕忙到买杯咖啡都觉得奢侈，他也会自己找乐：“吃个煎饼还赶上了双黄蛋！”“今天天气超好，打开所有窗户，假装在室外工作。”
有了闲暇，则绝不放过。生活和工作咬合得越紧，生命的齿轮越能运转良好。去击剑馆穿上击剑服、戴上头盔斗上一场；在北京音乐电台挂着耳机和韩力主持晚间节目《男左女右》；待在静室里，拿着调色板创作油画；在出差期间观看A3 8 0 客机的试飞，并像模像样地在模拟仓飞行室“驾驶”；在异国他乡戴副黑超游荡，或者系上围裙参加泰国厨艺培训并端上冬阴功汤„„
有人干一两件事已经忙乱，而他处理得井井有条：“如果不懂欣赏，错的是我们，不是生活。” „„
我是“三无人员” 《读者·原创版》：你读大学就是校草级别的吗？参加各种社团，运动好，成绩也好。 陈默：读书时挺顺的，所以家人朋友都会担心我的抗压能力不行。其实，从高中起我考虑事情就会想到最糟糕的一面，然后尽量淡化，想着“最坏也不过如此”，然后尽全力朝好的方面努力。“人无远虑，必有近忧”，朝前看。 《读者·原创版》：都说恃才傲物，而网友觉得你相当谦逊。 陈默：其实我是“三无人员”啊（笑）。我不会任何乐器，唱歌走调严重，画画也糟糕—“才华”两个字跟我无关。我是一个怎样的人呢？就是具有一般人思维的人，比较有同理心，容易理解他人。 《读者·原创版》：你的成长过程中没吃过苦，似乎也没有叛逆期，不像刘同，但你们是最好的朋友。
陈默：我们之间有太多的巧合。我们曾经做过同一份心理测试，答案几乎一模一样。我拿他的手机玩游戏，输入自己的屏保密码，刚想起错了，居然进入了。有好几次，我打电话给他，占线，原来他正在给我打„„同同比较淘气，是到了一个时期自己开悟了，而我没有叛逆的时候，一般不太出“圈”。 《读者·原创版》：什么时候开始有“圈”的概念？
陈默：高中时期。我是在普通高中读的书，会通过和父母沟通的方式偶尔出“圈”。他们从不说你一定要怎样，一定不能怎么样，但是这个自由度是我赢得的，因为我清楚自己的“圈”的界限在哪里。 „„
工作和生活互相加分 《读者·原创版》：在奥美五年半，你很快从客户执行晋升到客户群总监。有什么秘诀？ 陈默：我主要做了一件事，就是能够按时下班（笑）。你知道广告公司一般有两大部分：客户部的人和我一样，早上九点半上班；创意部是群怪咖，不循规蹈矩，下午上班，喜欢熬夜。那时候，我的同事白天跟客户沟通，晚上跟创意部沟通，留到很晚。我可以这样做，但这样会让我没有生活，而生活是广告人或者说公关人必须有的东西。你没有生活，你就不懂消费者。工作和生活是互相加分的，丢掉任何一块都不完整，也彼此损坏。我希望有更高效的沟通方式，塑造一个专业团队。 《读者·原创版》：你的沟通方式很特殊吗？
陈默：就是两个字：信任。互相信任就会事半功倍。比如客户比你更了解他的产品，但是你能帮助客户更细致地看待他的消费者；比如创意部讨厌长篇大论的说明，能接受有趣的形象思维。我就帮两者做沟通。话说明白了，结果自然就好。 《读者·原创版》：能举个例子吗？
陈默：有一次，我们要推出一款头疼药。我们的团队写了一篇复杂的长文，讲述疼痛是怎么回事。我觉得不行，找到了一部讲述疼痛的科普纪录片，放给创意部看。第二步，去医院找内科大夫，坐在他旁边，听患者如何描述痛苦，如实记录，再拿回公司。从科学和生活的角度分别了解之后，创意部做出了完全不一样的好方案，拿了不少大奖。这完全是他们的功劳，我只是激发了他们的灵感。第二年又要推出新药，我和团队找了位央视导演，去拍纪录片调研。我们找了二十个不一样的患者，有富有贫，有男有女，有老有少，描述疼痛给他们带来的生活困扰，回来把纪录片放给客户和创意部看。客户获得了研制新药的动力，而创意部受到启发。
《读者·原创版》：职业生涯中应该有不少突发情况，能否讲一个你化解尴尬的故事？ 陈默：前不久我们参加博鳌论坛，邀请了重量级的嘉宾，有诺贝尔奖获得者、中科院院士„„他们本来接受了大会组委会的邀请，要去参加一个活动，结果工作人员把他们丢在VI P 接待室给忘记了。一方面，我们帮助组委会查清问题所在；一方面，各司其职，挑了个风景很美的地方，尽量给嘉宾们做心理按摩，同时确保后续的事情顺利进行。后来，一位英国爵士说：“其实啊，我们没有参加活动不是我们的损失，是这个活动的损失！”大家都笑了。只要好好沟通，几乎没有解决不了的事情。 „„
速问速答
Q：你自恋吗？
A：出于中国的语境，我换个词吧：自爱。 Q：你真的有飞机执照啊？ A：误传，但我有胆开。 Q：最大的挑战？
A：做一些别人没有做过的事情。 Q：最近看的书？
A ：很杂。有人陷在某类书或者某首歌里，我希望了解更多的东西。最近在读郭敬明的《小时代》。
Q：空闲时一天的安排？
A ：宅在家里，或者去咖啡店坐一天，或者买张机票去某个城市。 Q：如何把握人际关系的分寸感？
A ：四个字：相敬如宾。七个字：人生若只如初见。 Q：对感情的看法？
A ：靠谱的一句话：“以不变应万变。” Q：最不应该做的事？
A ：马不停蹄地错过，轻而易举地辜负，不知不觉地陌路。 Q：给自己的生日祝福？ A：我还活着吗？
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