关于体能训练对5—6岁幼儿体质的影响分析

朱明菊

幼儿的身体健康情况与国家的未来发展有巨大关系。当前，幼儿缺乏足够锻炼，导致肥胖、易生病等情况发生概率相对较高，因此，应明确体能训练对5—6岁幼儿体质的实际影响，以便针对其体质情况制订相应的训练方式，提高幼儿的体质水平。

一、幼儿体能情况

体能指的是身体的运动能力以及活动能力，其受到遗传和体能训练以及其他因素的影响。体能主要分为两方面，其一为健康体能，主要由肌肉的适应能力和力量等组成;其二为技能性体能，主要包含速度和协调性等能力。幼儿时期一般指3—6岁的阶段，该时期儿童体质情况受到遗传和锻炼的影响相对较大，幼儿可以通过相应的训练来对速度、力量、柔韧性和灵敏度等方面进行锻炼，进一步提高机体的运动质量。幼儿的体能情况良好时，表现为具有较高的身体活动能力，具体表现为跑、跳、爬等动作完成较好。恰当的体能锻炼能够有效提升幼儿的身体素质，促进其生长发育，同时能够有效提升其认知与运用能力。

二、体能训练对幼儿的影响

（一）实验设计

通过实验法来对幼儿对比分析，深度探究体能训练对幼儿的实际影响。以某幼儿园大班学生为实验对象，随机选择5—6岁的幼儿50名，其中男生30人、女生20人，将男生女生平均分为实验组和对照组，其中实验组和对照组各有25人。实验时间设置为3个月，每周对幼儿的身体发育情况进行测量和记录，最后对数据进行汇总分析。

在实验过程中，实验组和对照组共同进行相同的活动，但实验组额外进行相应的体能训练，训练内容主要包括折返跑、跳绳、攀爬、平衡木训练等。在训练前后进行身高和体重的测量，并且对幼儿的跑步速度以及平衡状态等进行相应的测量分析，最终汇总所有数据，并对幼儿的体质情况进行分析。

（二）实验分析

1.体能训练对幼儿速度的影响分析

对幼儿进行折返跑训练，并对其折返跑消耗时间进行计算和分析，了解其速度的变化情况。并对对照组进行折返跑速度测试，了解对照组的实际变化情况。通过实验数据分析，能够了解到实验组幼儿的跑步速度有明显提升，对照组没有明显变化。

观察幼儿听到命令后的反应，可以发现实验组幼儿在听到命令后，能够快速反应，并完成相应的测试练习，且整体情绪较为积极且饱满;对照组幼儿在听到相应的命令时，反应时间较长，并且兴奋状态保持时间较短，运动状态相对较差。

通过对比可以得到结论：恰当的体能训练，能够对幼儿的反应速度和运动速度等产生明显的促进作用。

2.对幼儿身高、体重的影响分析

在实验组体能训练前后进行身高和体重的测量，同时对对照组得到身高体重情况进行测量，并对其进行分析对比。经过三个月的测量，能够发现实验组和对照组的幼儿身高和体重均有一定程度的增长。因幼儿处于身体快速发育的阶段，增长属于正常现象。其中实验组的幼儿身高增长更为明显，其在进行体能训练时，通过合理拉伸和运动对骨骼发育产生较大刺激，使整体的发育速度相对较快，体重增长不明显。对照组的身高有一定变化，但没有对照组明显，其体重变化相对较大，具有明显的增加，对照组幼儿日常活动消耗量小于其摄入量，导致营养过剩，体重增加。

3.体能训练对幼儿力量的影响

跑步、跳绳等训练能够对幼儿的下肢力量进行锻炼;攀爬、扔球等运动能够对幼儿上肢力量进行锻炼。经过锻炼，通过跳绳和跳远等方式进行测试，了解幼儿的下肢力量;通过投掷球的距离，对上肢力量进行测试。通过对比，发现实验组幼儿的上肢力量以及下肢力量均优于对照组幼儿。同时能够观察到对照组幼儿在检测时，其动作不够标准，完成效果相对较差。

三、对幼儿体能训练的建议

通过对照实验能够明显分析出体能训練对于幼儿的体质有着良好的促进作用，因此，在幼儿的成长过程中，应适当增加体能训练，以促进幼儿的生长发育。

一方面幼儿园应制订科学的体能训练方式，为幼儿提供更加多样化且有趣的体能训练，在原本运动量的基础上适当增加，加强对幼儿体质的训练与提升。

另一方面家长应提高对幼儿体能训练的重视，幼儿时期的身体发育对于后续的成长有着重要的作用，家长应树立科学理念，为幼儿提供营养食物的同时，增加其训练量，保障幼儿的健康成长。

综上所述，适当的体能训练对于幼儿的生长发育和身体素质的提升有着良好的促进作用，因此应为其提供科学的体能训练，帮助幼儿加快身体发育，提高身体素质。

参考文献：

郭志恒.少儿进行体能训练的必要性研究[J].体育世界（学术版），2019（4）：154.

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