小学生体能素养训练策略

陈建勋

摘要：体育课是小学生进行体育锻炼中非常重要途径，正确的锻炼能够有效提高小学阶段学生的身体素质，帮助其养成喜欢锻炼的习惯，可以促进小学生综合素质的提高，目前，小学生体育训练仍然存在一些教学问题，比如教学观念陈旧，形式单一化、小学生兴趣不高等问题。因此要拟定新的体育教学观念、制订新的训练计划、培养小学生对体育课程的认识、加强小学节点的课外训练，是提高学生身体素质与健康程度的有效举措，在进行实际训练的过程中，教师需要具备相应的专业知识，来制定有效的训练计划来提升体能锻炼。

关键词：小学生;体能素养;策略

一、创新教学理念和方法，重视体能训练

新时期对人才的要求是德、智、体、美、劳等全面发展，体育是其中的重要组成部分，所以要重视体育课上针对学生体能的训练和身体素质的培养。首先，要从观念上理解体能训练的必要性，在学生的课程安排上做到合理安排体育课程，使学生每周都能进行一定量的体育训练。其次，学校方面还需要安继强基础设施建设，提高校内对体育设施建设的投入力度，确保学生有良好的环境进行训练;围绕学生的实际情况开展体能训练，这样可以更好地提高学生综合素质。例如在足球课的设计中，可以在一个星期中安排两三次课程，这样的频率能够保证一定的出课率。同时，硬件设备应该完善，特别是足球场的建设，要为学生建设良好的足球训练场地，确保学生在上足球课的时候能够有着一个良好的环境。同时，教师还需要掌握一定的足球运动技巧，并帮助学生积累运动技巧，是体育课的主体成为学生，这样能够激发学生的参加体育课的内生动力。又如，为了对学生进行耐力训练，教师可以选择“长跑”项目，让学校的跑道成为训练场所，在训练的过程中，教师规定学生的跑步圈数，并结合学生的实际身体素质进行每一圈均速的制定。对于条件比较好的学校，可以安排一些高端的体育项目，例如游泳课和山地自行车课程。

二、加强体能训练形式的丰富和拓展

体育训练需要具备一定的专业性，教师在进行充分备课之后，才能够对学生实施体育教学，而不是采用随意教学的方式引导学生进行体育运动。学生之间的身体素质存在较大差异，其能够承受的训练强度同样存在一定的差异，教师在教学的过程中就需要认识到这一问题，并给予科学的具有针对性的训练。这样才能在同等条件下开展公平的体育教育，实施起点水平相等的体育训练。这样的体育训练计划才是科学和合理的，只有这样才能充分的引导学生参与课堂练习，才能激发他们的原生兴趣和动力，提高出课率，提高学生积极性和参与度。例如，小学阶段学生比较喜欢的体育游戏，在进行游戏的过程中教师就可以融合一些体育局小学内容进去，提高小学生的体育课参与度。例如，通过慢跑这种方式对学生进行耐力练习，学生在跑步过程中很容易感到枯燥，老师可以用接力赛的方式组织学生训练，将学生的积极性调动起来。再比如，在体育课知识性内容的讲解上，也可以采用游戏教学的方式，化理性教学为感性教学。可以采取生活户外训练方法，将学生的训练场地扩大化，可以转移到校外，例如公园、山坡等，教师带领学生在这些场所进行训练。在实际训练的过程中，学生可以欣赏周围的美景，这样可以降低学生因跑步运动等产生的枯燥感。另外，在运动的过程中，教师还可以给学生播放一些励志或者是激奋人心的音乐，是学生能够在更加欢快的情况下进行跑步训练。

三、延长体育训练的时间长度

健康，不仅指的是身体方面的健康，精神方面的健康同样在健康的范畴内。小学阶段的学生需要树立起较强的精神强度，确保其能够抵御外来的不正当思想，使小学阶段学生的精神及心理能够健康成长。小学阶段是人才培养的起步时期，出克注重学业的提高和发展，同时还需要重视身体健康。小学阶段的体质素质是其综合素质的重要衡量标准之一，小学生具有较强的身体素质是至关重要的。在学生阶段，学生进行适当的体育锻炼，能够有效提高其身体素质，确保学生能够在健康的气氛下成长。例如，在安排足球课的时候，教师应该体察到学生的体能水平，致力于提高小学阶段学生的身体素质。结合小学阶段的运动兴趣而言，足球运动从古至今都吸引着学生，发球、传球、射门等，都有着一定的动作要领，教师在进行教学的过程中，需要重点结合运动的实际特点个给学生展开科学有效的叫傲雪，确保学生在学习的过程中能够锻炼出较强的身体素质，并通过足球运动学会团结协作的重要性，使学生能够身心均健康发展。

四、激发小学生内在的体能蓄能

首先，从观念上重视体能训练的必要性，提升教学活动的有效性。教师要改变以往的单一教学模式和被动教学模式，体育课中，教师应该在科学的区间内尽可能多的去发掘学生的体能，适当的增添一些体能训练活动，并用体育游戏的方式，应用到日常教学中。例如，往返跑、接力赛、青蛙跳等体育游戏，不仅能够活跃课堂，通过科学的体能训练能够提高学生的身心健康与全面发展。其次，提升现代化教学设备的利用率。例如，在雨雪天或者是炎热的天气内，教师就可以引导学生在室内进行体育运动，教师可以利用多媒体设备或者是现代化教学设备进行室内机小学。例如，通过多媒体设备播放运动知识食品，例如：可以在体能训练的过程中增加一些知识问答，让学生回答常见的热身训练有哪些？如果学生回答不上来，可以惩罚其做一组平板支撑或者俯卧撑，这样不但能够在体育训练中得到体育知识的扩充，而且能有效的锻炼到学生的身体素质，激发学生对体育课程的兴趣。最后，提高学生参加体育运动的积极性与向往程度。想要在体育课堂有效实施体能训练，教师不但要做到以上两点内容，更重要的是主动参与到体能训练中。教学若想要保持学生对体能训练的热情，首先需要做的就是对学生自身的特点、兴趣有足够了解，以学生的兴趣特点為主要目的，可以提高学生对体育课程的兴趣与喜爱程度。

总结

小学生的身体素质开发十分重要，需要进行科学的训练，不但是培养社会主义接班人的需要，同样也是学生强健体魄需要的。在训练的过程中，教师需要结合学生的身体与心理健康进行综合训练，合理安排时间，让学生得到科学、有效的体能训练，促进学生身心健康。

参考文献

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