“酸葡萄”也能吃

袁得军

《伊索寓言》里有这样一则故事：一只饥饿的狐狸路过果林，看见架子上挂着一串串晶莹剔透的葡萄，它垂涎欲滴，想摘卻又摘不到，便自我安慰道：“这葡萄没有熟，肯定是酸的。”狐狸把葡萄说成是酸的，以此冲淡内心欲望，心理学中把类似现象称为“酸葡萄”心理。

现实中，当我们的需求无法得到满足而产生挫败感时，同样可能产生“酸葡萄”心理。但有的时候，吃颗“酸葡萄”也不无裨益。作为一种应对挫折的合理化心理防御机制，从维护心理健康的角度看，适当的自我安慰有一定积极意义。对于某些不切实际的目标，与其钻牛角尖，给自己造成不必要的困扰，倒不如坦然面对挫折失败，告诉自己“塞翁失马，焉知非福”，吃颗“酸葡萄”来缓解心理压力、消除内心紧张、改善心理环境，避免冲动行为的产生。当情绪稳定后，再冷静、客观地分析失败原因，重新选择目标或改进努力方式，从而将负面情绪转化为积极心态。

当然，“酸葡萄”吃多了也会有副作用。因为“酸葡萄”带来的效果是短暂的，问题并没有从根本上解决。如果长期、过分回避客观现实，只会使我们的抗压能力越来越差，面对挫折失败时总是为自己开脱，久而久之，就会丧失进取斗志、拼搏意志，陷入恶性循环无法自拔。

面对挫折和失败，既不能一味逃避现实，也不能让自己陷入痛苦失意的阴霾中。正确的做法是积极、全面、理性地面对自身缺点和问题，摆正心态，振奋精神，努力完善提高自己，不断追求卓越。

（摘自《解放军报》）

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