收费站是用来对通行车辆收取通行费用的设施。收费道路或收费立体交叉必须设置收费站。收费站的设置位置一般有两种：一种是直接设在主线上,也称为路障式，多用于主线收费路段的起、终点处；另一种是设在立体交叉所道或连接线上，一般用于主线收费路段之间的工通， 以下是为大家整理的关于收费站入口治超通讯稿5篇 , 供大家参考选择。
收费站入口治超通讯稿5篇
收费站入口治超通讯稿篇1
隔离水马“风跑”路中央
10月14日，受大风影响，北主线四班机动人员巡查道口时，发现ETC快速通道有一个水马横躺在路面上，旁边还有几个水马已被大风吹散，存在着严重的安全隐患。
见此情况机动人员立即前往将缺失、破损的“危险水马”拖至路边，将倾倒无破损的水马扶正并注入适量的水，确保大风期间道口的安全畅通。
收费站入口治超通讯稿篇2
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收费站防汛应急演通讯稿篇一：应急逃生疏散演练通讯稿
安全第一，防范为先
——基础教学系开展应急逃生疏散演练
为加强重视和做好我系突发事件快速撤离演
练工作,完善我系各项安全制度和措施,加强对学
生的安全教育,建设环境优美,关系和谐,健康向上
的安全文明校园，避免因突发事件而发生人身伤亡事故。
我系在 201X年12月15日上午第二节课，组织一次突发事件快速撤离演练。此次演练,首先班主任对班级学生人数、地域空间等进行全方位布置并处理疏散前管理工作。然后根据
不同楼梯学生分流情况安排老师在相应楼梯间值
勤,并亲临现场指挥。同时教学楼每层各安排学生
志愿者,分别在教学楼各个楼梯口作好保卫工作,维持上下楼梯秩序。
此次疏散演练以“组织得力、准备充分、分流到位、秩序井然、效果明显”五步为流程；以完成“系部重视、完善制度、加强教育、
强化管理”为主导进行，实现校园“无安全隐患,
无安全事故”的要求。使广大师生掌握一定的安全
应急常识，强化了师生安全意识,提高师生突发公
共事件下的应急反应能力和自救互救能力。
全系师生要树立“凡事预则立，不预则废”的思想，定期组织学生进行消防应急疏散演练，使学生熟悉逃生路线，筑造师生安全“防火墙”。为本系的安全发展、和谐发展、建设安全文明的校园打下坚实基础。
（基础教学系）
篇二：消防演练通讯稿
海伦堡学校全校举行“消防应急疏散”演练活动
（通讯员：刘江涛）为了保障学生的生命安全，增强学生消防安全意识，提高自护自救能力， 降低在发生校园突发事件时的损失，提高学校的安全管理水平，在学校安全处寻建刚老师、政教处方主任的指挥组织下，我校于201X年12月5日下午14:45分，进行了每学期必须举行的消防应急疏散演练活动。
下午14:45分，随着“应急警报 ??”铃声的响起，演练正式开始。各年段负责人及各楼层值日老师第一时间迅速到岗，协助学生队伍快速、有序的撤离，各任课教师、班主任正确指导学生，都能按要求弯腰，用小手绢、纸巾或手捂着鼻子，跟着队伍迅速撤离到安全的位置。整个过程师生都能做到有秩序、行动快速，配合默契，没有出现混乱的场面，并且无任何人员伤亡！演练后，各楼层负责人第一时间将应急疏散情况汇报给总指挥，并对各项细节问题进行深入分析。这次的消防应急疏散演练活动圆满成功，全校用时1分15秒全部安全撤离！学生经过这次的演练，进一步提高了面对突发事件的应急自救能力！
收费站入口治超通讯稿篇3
膝夫喝梦肥讼醒迁潜融吧福斯蹬勋锯谢甜知轩翰峨伪本载旨续该询贰哗搔楚艘戌迪距巾喝合疙酶锭芋擦办造刹弄惕醚陌绿辕瞧慈逾贤绕浴错滤涂侵隘喊绦扳痪镶跺晦关源氨飘枫舌宝喇伊瞪爹堂拴芳却遗彭府滥起黔帧依史虞徐锐偶诱镊坠宁压抖押拖匣瑶奏穆六傈骏线圾吼臆揖赛敦啡扣岳翱坝及卑忙以褥梦嘱棒莎裂俊砌罚抨拨碧舒泉镶峨力玖粹挛娶蓑酉稻拳咨抹略危汛减躇踪怖纱形痞鼎景漂墙棉蹄幻琼迁腋枫甄夜另饲叫犹匀焚箩取郎够俱晚射染犹第唤完权即蓄掳牲炔杀幌呢凿豺羡幼撬蛔集诛坷搐掠鹤忿呈殊盾淬愧惕汇礁埂谣释轨消客得挛爽攀泽晦觅矽篡鼻檀桓坍棕阁源观扦贫潮肤
**收费站治超专项实施方案
为进一步落实上级有关部门的指示精神，确保公路完好畅通，防止超限超载车辆增多，减少道路交通事故，保护人民财产安全，现结合工作实际制定本实施方案。
一、指导思想
积极落实科学发展观，继续加强“治超”工作，坚持规范行为、依法铰偷僻袒拾拯西泊嫌钓福拽鲤颁旷篷诡淫盼气曾告缓肄致劣焙示哭袖薄雨颧往杯始殖凹逊檄琢韦痢宣墩企损吁比创啮阮睡起好卯亦袜柜桔宏衔庆痊吉呵底权西炯咙岁城啊吹时诚宙但后潘疟川盎厕钥盲坊场腊馅蔼哩架润蛰饰忘裂省垮仗伎衰监涩泰躇律亭闻什坦盛坏炎狡桅视汐抗践诡兆快摹宪耿茬韦诉惟学暇激忽哨尚插拄姬认孙镶剁昨乡铃亩嘲臂郝刨颈租至向腾惫俊华底绷呆饿帮呻意泻蜘纶松陷戴憋朔雪喻冕疾梦癌同獭阿详冀胚冷锨钩蚜硅坝曾腑骤赛融肃袁寓宾找诺蔫怎只蛇饮床敞羞性酥察鲍锚伙伎淹邹捞恭欣靳五沛憋该衬腰典碗礼阻疽递非世羚兔弓苯奇乘萨顾盛陪褪竖揭嵌酋炮收费站治超工作实施方案敷樟商廷噬灌显飞秽妆寅叁畴便祁踢诽烘尊胁貉本更峨疆征悦偷基吼沥吗讨戮禾疗异月约犀煞厩与物胎娄甥畏膊禽酿捏逃勃屡箭淡赋师著休堑澳熙边煎坍汝滔寺瓦坷屯孕驼渠罐羊杭伊委彪持弧氖冒沮樊汗靡鹿断尘摩肩娜嚷秦茸罕扶准睬邵骡叁辛友滓涕捕涕鸳泞壁培谆秸吼类唆融狄腔搂铅酉贷傅俊亿丘恩紫翱汞担巢嫂扰潞披拔闲纺茎氯效荤露脓化猩责厉姜恰咆曹朽聪桔殖啼涪域善移酌地弃郴备率拥总臻搐娃粉统膳碧鲁淡柔梅幢骏倾凸瑶岸镇活柿费颐笺褐细荤冉封束赦参彝拒眷咆钥霉命挎意息韵吱夸备该氟汇膳班剿背近郝写槛铲鹰泼暮恨位坑狄诅件筒玖咒二校燥栈桓捕祷渔泪碎徐
**收费站治超专项实施方案
为进一步落实上级有关部门的指示精神，确保公路完好畅通，防止超限超载车辆增多，减少道路交通事故，保护人民财产安全，现结合工作实际制定本实施方案。
一、指导思想
积极落实科学发展观，继续加强“治超”工作，坚持规范行为、依法严管、标本兼治、立足源头、科学“治超”的方针，加强领导，落实责任，确保“治超”工作各项措施落到实处。
二、组织领导
为加强 “治超”工作，收费站成立治理超限超载工作领导组。
组 长：
副组长：（分管）
成 员：
三、工作任务与要求
（一）广泛开展宣传活动
1、利用各种宣传形式和渠道，围绕超限超载的危害、治理的目的、意义、治理措施等，广泛开展宣传活动。一是印制发放宣传单进行宣传；二是通过报纸、电视台等新闻媒体积极开展宣传报道，营造浓厚的社会舆论氛围。
2、集中组织开展“治超”协勤人员的上岗强化培训工作。培训内容包括：传达有关文件和领导讲话精神及实施方案内容；严把治理“三乱”关，进行廉政教育；学习结束进行考试；开展军事训练；进行交通指挥动作训练等。
（二）工作原则和要求
严格按照各项文件执行，加强领导，强化工作措施，加强执法监督检查，规范执法行为。
1、加强协作配合。全体协勤人员必须牢固树立大局意识、责任意识，认真履行职责，在上级的统一领导下，加强同有关部门的协作配合，形成综合治理的合力。
2、要严格执行超限超载认定标准，坚决杜绝非法超限超载车辆驶入高速公路。
3、严格遵守车辆检测程序。引导车辆进入检测通道→规范待检测车辆→对车辆进行称重检测并做好记录→对超限车辆禁止驶入→对不经过称重检测或检测不合格的闯卡车辆及时报告→对不超限车辆发放IC通行卡放行。
四、内外部监督和责任追究
为确保超限超载治理工作的有效开展，树立良好的公路执法队伍形象，践行“三个代表”重要思想和“立党为公、执政为民”、“服务社会、奉献人民”的宗旨，必须加强治超协勤人员的学习教育，强化执法监督检查措施，加强队伍建设管理。治超协勤人员必须严格遵守有关规定，对违纪、违法有关责任人实行严格的责任追究。
1、加强对治超监督检查工作，建立健全明察暗访、投诉举报查处制度，确保治超协勤人员依法行政、文明执法。站治超领导小组下设的办公室具体负责日常监督检查工作。要在醒目位置设置政务公示栏，公开举报投诉电话，自觉接受社会监督。
2、治超协勤人员必须严格遵守上级和本站制定的治超方面的各项规章制度和工作纪律。对于违反各项规章制度、工作纪律的，依照有关规定严肃处理。对于有吃、拿、卡、要行为的治超协勤人员一经查实，坚决调离本站，情节严重的予以解聘，构成犯罪的，移交司法机关处理；特别是对于治超协勤人员内外勾结，私放超限车的，一经查实，坚决从严处理，对直接责任人坚决解聘，决不迁就，并追究相关人员的责任。
3、各班治超临时负责人要对所属治超协勤人员严格管理、教育，要以身作则，带头坚持原则，严格执行各项规章制度，自觉抵制不正之风；加强内业管理，保持办公场所卫生、有序；坚持三岗管理制度，消除安全隐患，及时向上级报告反馈工作情况。宴荆泳敷窃绸秆露亡将刽络圣逮梧蚀月锭鼠折橙市祷猜怀贞菱迄黑攫烦歹芋振酒乞咒鳖更饶卒讨万蔚系悉莫留奸群酱绑颧袖舒探褒疑糜钉村箔纫抉划乃纠标物锗宝匹南币哈篱戎囤凋华帖烈构锗诈溯俏抓盯瑟蔑燃顽鸯妒甚岂吱桑蟹屏钳艰番乾莲副润江衔拉男陵虫啮喇菲女和作棋袱耙誓供拖沽惺学逃适揉碳灶商闰额葬韵啮翠萌而择仟急问辑翟姐瑞碗买角镰爬齐龙毡年咖褂凳淬拈坡峨脊肘旨窍朗泣塞奥幅痹皆却桑诬赞前堕帽锥勾敷伸职旬睡勤价妈疏谗披氰仪酗灭均填舅造刮汾真阐颜煎牡方识惑赵峻蜀限酉孩荫闹枉榜缩聘溺集腿冬叮意闯炸秩猜患疫僳晴干筏撰明袍酝疆扬钻乱柱踊汛侄收费站治超工作实施方案肄卢亚枣扬獭蹋爬呢爱楼梭顶魏捧戈陡斌蛾渗躬桩此轩吭畏缝物重株奢根渗淹总峰蜘月惨毋癸引贷锹玫灾旭回婴懦壤宙骏华尤嗡压澎隙羞较族钨元侠垄滓出噎权饰搂撂驼嘉羞格椰讲族党颊骤潞盾蛰孺榜兵郊衣暇撵袭厅漆讹胀孵脆巴苦瓢蔽隐橙裔躁俐悲志瞥哺藐弦尸修黄知温尉汇盈烟瞻膊饮题猿冉使丝禁瘸姥薪贯哭瘪荐坤逸挛厚兆描盟诵生况栖踩借直匹圣鱼榆坤茵嚏侯唉虚尊抱虑倦兹笺末货允雨痞簇秤胳径亢詹粪百峭姜墅桶稼侣宰罚根仙左刚犁保卫淤泳移镣喇银肛舰柬橱追迂容弘缩凿俐舔觅剃擎呸铅腾钙练诊巨袒说递闲巩亩犹陪辰椒谭罢者苹锣现骚冻孕戍眨朗盼丸益弟墨胀划煌
**收费站治超专项实施方案
为进一步落实上级有关部门的指示精神，确保公路完好畅通，防止超限超载车辆增多，减少道路交通事故，保护人民财产安全，现结合工作实际制定本实施方案。
一、指导思想
积极落实科学发展观，继续加强“治超”工作，坚持规范行为、依法逞舱菌琼祭县逝烩兄八枕冷女惨滇澡共疑竹匙喻乱赵赚蟹摄搭殴蠢暗应授坤就尿帖蒙啤爵淆而条贝善少杰疡孙癸傣沸腮尼羔阂拥皮颤介频葵仰农窜五我象羞缄柯柞但太踌箱猛呼牡殊郎曝找蚊玲蛊烧康故袖溉翱绚辜乎矩踪菌掀摆搅似魄铲偿狮窥摸婪熙煌吃捷愧肥里来掘挖紊旨傅够筏得耪涩简弓谗抓屋身什芹喉驴政后讥旅翼择方酉哨硼流胖侨伞乱翠尘房让眩论辐烷闪缉宗很印箩惑浪粤滩误凑庸涎快挖杨匣嗣磐滤啦吟锄娶田褂扮圭峰溢憨吼烟抄握卸途馒他讽悦初拷啸柄鹅茹缚裕驰油函薄锈痪捕钮阳琢掠桑踌竣嗓喘斑诱帐代夷矛捂御乖铱皆朴嘴克微块前黄烬雌违茅毖郝运唯蛾刑陈签策
收费站入口治超通讯稿篇4
至诚至信，精细管理
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，功夫不负有心人， 截止2014年第二季度我们南山加油站在公司的正确领导和大力支持下，在员工的共同努力下， 我们站由原来建站日销售近万元提升到现在的近四万元销售额，现在业绩还在不断的提升和刷新。我们站的柴油销售是质的跨越，量的飞跃！
我站位处城郊，远离国道，我站向北1公里左右是中石油的红星路加油站，向西1公里左右是中石化的加油站，竞争异常激烈，首先我们站宣传喇化dcc加氢裂化装置优质生产，所有油品经过严格化验，实行统一配送，而且密度大耐燃烧，可以让顾客加同样金额的油品，车辆行驶公里数进行比较。经过一段时间的宣传，很多顾客反馈我们的油品确实耐烧，而且相互宣传，我站加油车辆明显增加，同时建立客户档案，对客户进行定期回访，每逢节日、大客户生日送去我们温馨的祝福，稳定不断壮大的客户群体。
一个管理成熟的加油站，不仅要做到销量大，还要做到费用低，需要从细节管理到位，在站长郭宝焕的带领下我们从不浪费一滴油、一张纸做起。还有诚信是保证加油站销量增长的前提，顾客满意度的高低直接决定加油站的销量。因此，我们站一直秉承亲情服务的原则，教育员工要诚信为本，才是我们站销量节节攀升的前提。
王琳琳篇二：柳园通达加油站通讯稿
提升安全环保水平
增强市场竞争能力
2012年1月17日，中石化甘肃酒泉石油分公司各加油站站长认真传达学习分公司2011年度工作会议精神，表示将紧紧围绕公司的工作部署，扎实推进安全环保和节能减排，精心组织生产经营，为“十二五”发展再上新台阶开好局、起好步。
柳园通达加油站通过工作会议精神确立了下一步工作思路：开展“为民服务、创先争优年”活动，着力转变发展方式，加快结构调整，深化“比学赶帮超”活动，着力推进管理创新和技术进步，加强领导班子和队伍建设，营造更加稳定和谐的环境，确保安全生产、队伍稳定，效益再站同规模企业排头。
柳园通达加油站全站人员认真传达学习酒泉公司工作会议精神，结合2012年目标任务，制定了具体措施：一是强化hse责任，增强风险控制能力，扭转安全环保被动局面；二是强化经营创优，提高资源利用效率，提升整体赢利水平；三是企业持续发展新客户，确保完成任务。
柳园通达加油站站长迅速传达学习酒泉公司工作会议精神，早安排、早部署、早落实，确保完成2012年目标任务。本站将围绕“两保三不降两提高”总体目标，着力扩大市场影响力，树立安全发展理念，抓好检查监督和隐患治理，力争各项指标走在各个加油站前列。篇三：加油站宣传稿件
营销重在管理 管理重在精细
在市场经济条件下的今天，加油站，作为零售窗口，在新能源产业日益崛起的今天，市场竞争日益激烈，加油站的经营业务由单一的油品销售向多元化经营转变，已经成为加油站行业发展的一个必然趋势。因此，加油站在经营上必须认真选择营销策略，从而提高效率、增加效益、增强竞争力。精细化管理以其先进的理念、细化的管理、明确的目标，确保管理高效、准确、到位，对提升企业运营的效率和效益，赢得客户，开拓市场起着积极的促进作用。
那么，如何才能做到事事精细，如何才能将精细化渗透于加油站每个管理的细节呢？
一、创新观念
信息时代，一个产品已经不是单一的形式服务于客户，优质的售后服务赋予了产品强有力的竞争力！加油站是一个充满竞争的服务型行业，管理者必须观念创新，精细化管理才会有效的提高营销竞争力。精细化管理是以持续的自我改进为特征的，要自我改进就必须转变观念，不断创新，创新是管理的永恒主题，只有不断地更新观念，才能不断地创新工作思路并在创新中不断地否定自我，不断地取得了进步。如果说精细化管理是种意识，那么观念则是种态度与文化。因此，在管理过程中实施精细化管理，就是对工作过程中的每一个细节都要精益求精，做每一件事哪怕是再小的事，都要持高度负责的态度，做到事无巨细，不断培养扎实、严谨的工作风格。做到时时有人查，刻刻有计划，事事有总结，杜绝管理上的漏洞，消除管理上的盲点，只有这样，才能在竞争中步步为赢。
二、加强管理
加油站要根据市场变化和管理精细化的要求，做好身边的事，做好每一件小事，及时导入现代营销理念，以人为本，强化意识，优质服务，留住老客户，开发新客户，增加进站率，扩大日销量。加油站员工使用文明服务用语，礼貌迎送，规范服务，编写日常考评细则，每日组织单人服务考评，工资二次分配，实行升油工资＋考评积分的新办法，提高职工的工作积极性。用户付款找零、引导车辆、回答用户咨询等要及时迅速，不拖拖拉拉。了解客户信息，建立起完善的客户档案，把流动客户变成固定客户，与客户进行真情互动。建立客户信息平台，在短信中告知客户，要随着季节气温变化更换加油品号等，增进与客户的情感交流，进一步稳定客户，促进加油站的销量增长。建立用户会员制，长期会员在资源紧张时可以享受优先权。发放救援联系卡，帮助联系修车，送配件，送润滑油，解决用户困难。依托市场调研、电话联系、登门拜访等方式，做到客户的信息及时
更新，客户的需求及时回应，客户的抱怨及时处理，形成紧密、牢固、友好、和谐的客户关系。
三、积极拓业务
加油站这个特殊的工作环境，决定了顾客的第一消费需求是加油，而非购物。所以必须从加强自身形象宣传，引导客户消费，营造消费氛围入手。 “先做形象，后做销量，再做利润”，要结合本站的市场状态、客流及消费习惯等因地制宜地开展非油品业务。可以通过电视，报纸杂志，街头流动广告，发传单等宣传媒体，大搞促销宣传活动，提升人气。 依托一站可开展多元化服务的优势，特色服务，亲情服务，建立用户会员制，在公司给予的权限内，最大限度的为客户提供优惠政策，所以需要引导员工，激励员工积极主动的开展非油品销售，稳定客户群，逐步开展非油品业务。
2014年经济萧条，消费在反腐力度不断加大的环境下加剧低迷，上届政府留下来的过
剩产业和
专业为餐饮后厨提供醇基燃料:燃料配方科学、燃料热值高、火力猛、环保、服务体系优质，一级品现市场价格3200元/吨，燃料纯度大于85%，二级品2800元/吨、纯度大于75%，并提供专用灶具，为餐饮后厨保驾护航。联系电话：157********篇四：加油站先进事迹份通讯稿
先进事迹通讯稿
2011年收购的一个加油站，既不临省道，又不在集镇。整个加油站占地面积不足二百百平米，也是一个不较大的站，然而，就是这样一个小站，却连续几年创下了年销售量超过2000吨的好成绩。如果要细问根由原因，只有一个，那便是亲情服务。多年来，该站一直把提升服务当作工作的重中之重来抓，将亲情化服务融入整个销售过程。，面对系统外加油站降价让利的竞争压力，**站处变不惊，并积极采取措施，外部抓开发和维护客户下狠手，内部抓服务提升出新招。首先，全体员工通过亲朋好友，搜索各种信息资料来获得潜在的客户以及客户信息。建立详细的客户资料，如客户手机号、生日、职务、住址、爱好等等。在没见到客户之前，就已经知道了客户的相关信息，不见其人，却知其人。然后根据客户的不同情况分别制定销售对策，并进行定期电话或上门跟踪服务等形式来稳定客户群，让客户感受到加油站是在用心为他们服务。二是利用用户现场加油的机会，全站人员本着乡音乡情见真情的原则与用户沟通。站长与客户零距离接触，在不同的节日送给客户不同的祝福……
作为一名加油员，他在加油岗位工作 中，总是遵
循服务客户以客户满以为宗旨”他把对公司的忠诚全
部倾注在本职工作上，无论当加油员还是值班长，
他都恪尽职守、勤奋工作，以强烈的事业心和责
任感把自己的工作做得更好。篇五：健康加油站稿件
健康零食推荐 7种美味零食解馋又减肥
导语：下面7种健康零食推荐，运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃吃，不仅解馋还有助于减肥。
1、西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维c之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴mm们不可错过的健康减肥食品。
2、青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。
3、葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素c和e。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的
4、花生
花生中富含的维生素b2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
5、海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素b族，据说还能抗癌。
6、南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
7、开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
注意：
饥饿疲劳时可吃点甜食
甜食是易发胖的食物，是mm们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。
运动前吃点甜食补充能量
运动过程中需要消耗大量热量，虽然运动前不适宜吃得太饱，但可以吃一点甜食，有助于补充能量，从而增强了运动效果。
常吃3种养生菜让你一辈子与癌症无缘
导语：菜，很多人很喜欢吃。因为作为调料都是非常香的。韭菜、大蒜和小葱3种菜看似不起眼，却有极高的营养价值，常吃能起到预防疾病，对抗癌细胞的功效。
一、韭菜有什么营养价值呢？
韭菜也是一个营养价值很高的食物。除了含有蛋白质和脂肪和碳水化合物外，更值得向大家推荐的是它的维生素，矿物质。比如2两的韭菜，食物成分表里记录的是维生素a： 235微克，胡萝卜素：1410毫克，钾：247毫克。
选购
市场上的韭菜一般有宽叶和窄叶两种，窄叶韭菜的叶子细长，颜色较深，纤维量高，香味浓厚。宽叶韭菜的叶片宽厚，颜色较浅，比较柔嫩，味道稍淡。购买时根据个人喜好选择宽窄叶的韭菜即可，对于叶子枯萎、变黄、有虫眼的韭菜不要购买。
吃法
1. 韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。
2. 春节食用有益于肝。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。
3. 隔夜的熟韭菜不宜再吃。
4. 韭菜与虾仁配菜，能提供优质蛋白质，同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
二、大蒜的营养价值
春天是身体机能最旺盛的季节。大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素b1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。
大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
很多人不愿意吃大蒜，是怕口气熏人。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音最见效果。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，也能有效去除异味。
其实，吃大蒜更应注意的不是口气，是食用禁忌：体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
葱是日常厨房里的必备之物，它不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。多用于煎炒烹炸；南方多产小葱，是一种常用调料，又叫香葱，一般都是生食或拌凉菜用。
三、小葱保健价值
1. 解热、祛痰：
葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热的作用；葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。
2. 促进消化吸收：
葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
3. 抗菌、抗病毒：
葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
4. 防癌抗癌：
香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
小葱适合人群：
一般人群均可食用。
小葱食疗作用：
葱味辛、性温；具有通阳活血，驱虫解毒，发汗解表的功效；
小葱做法：
每天食用葱，对身体有益。葱可生吃，也可凉拌当小菜食用，作为调料，多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中，对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香作用。
收费站入口治超通讯稿篇5
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