全国，汉语词语，读音为quán guó，意思是整个国家，保全国家， 以下是为大家整理的关于10.8日全国高血压日4篇 , 供大家参考选择。
10.8日全国高血压日4篇
第一篇: 10.8日全国高血压日
全国高血压日宣传资料
高血压病是人体内的“隐性炸弹” 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。这枚“隐性炸弹”是如何形成的?长期不合理的饮食方式是促使其形成的一个重大因素。血压高的人必须注意饮食方式，为降低血压、预防并发症，应该以“一天三顿饭”为原则，养成有规律的饮食习惯，同时饭量应遵守“吃饭只吃七八分”的原则。不规律的饮食会打乱身体节奏，不仅导致血压出现大幅变化，而且严重影响降压药的药效。另一方面，如果总是吃的很饱，会导致营养物质在体内过度蓄积，从而出现肥胖。而肥胖容易进一步恶化高血压，并加速动脉硬化。在日常生活中，应格外注意以下六个方面： 1、抬举重物时 全身用力抬举重物时,血压可升高50-100毫米汞柱或更高,特别是平时从不干活人更危险。 2、情绪激动时 无论好事还是坏事均可引起情绪改变，从而导致血压升高。特别是暴怒或狂喜、惊吓。 3、用力排便时 特别是便秘时，长时间用力过度易使血压升高，如果蹲便，如厕后突然站起，更容易发生意外。 4、洗冷热水澡 水温的冷热刺激，可使血管过度收缩或扩张，特别是坐浴时，如水面过高，压迫心脏更容易发生心脑血管意外。 5、烟酒过量时 特别是一次大量饮用高浓度烈性酒或连续吸烟，可刺激神经系统，使心跳加快，血压升高。 6、气温骤降时 寒冷刺激可使血管收缩，血压升高。 高血压病各种并发症更严重 高血压本身并不可怕，诊断治疗都很容易，可怕的是高血压的各种并发症：高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。高血压常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。高血压最严重的并发症是脑中风，发生脑中风的概率是正常血压人的倍。 1.脑出血 在颅内分布有数条大动脉以及无数毛细血管，它们共同向脑细胞供应氧气与养分。如果高血压症状持续的话，则脂质会在细的血管壁堆积引起动脉硬化，血管慢慢膨胀后就会出现小米状的动脉瘤。当动脉瘤破裂时就会引起脑出血。 高血压特别容易引起毛细血管发生动脉硬化，而脑内的粗动脉也会由于胆固醇、甘油三酯的堆积引起动脉粥样硬化。当脑内大小血管发生硬化时，如果再加上很高的血压就会引起血管破裂从而产生脑出血。 死亡率很高的蛛网膜下腔出血也是脑出血的一种，这是由于包围大脑的毛细血管出现动脉瘤，动脉瘤破裂后而引起血管障碍。这也是由于高血压引起的疾病。 脑出血发作前，有时候病人会感觉头痛、头重等症状，但是多数是在毫无知觉的情况下突然发作的。 由于发作起来非常剧烈，当血液流到脑内或者头盖骨内就会引起病人死亡。并且，即使治疗及时保住性命，也会留下语言障碍、半身不遂等严重后遗症。 2.脑梗死 脑梗死基本上与脑血栓同义，虽然脑内外的血管没有破裂，但是血管被血栓(血液凝块)堵塞。 当血流受阻，脑细胞由于得不到必需的氧气与养分而坏死，这样必将严重影响大脑的正常工作。 脑梗死根据发作部位，范围以及脑细胞的障碍程度不同，其症状也多种多样。一般来说，如果只是毛细血管有障碍的话，则症状相对严重，延误治疗的话就会产生严重的后遗症，甚至夺去病人的生命。 脑血管最容易受到高血压的伤害，如果症状严重的话，也会产生半身不遂，语言障碍等严重后遗症。 大脑以外的部位形成的血栓也有可能随着血液流动离开原先的位置，来到脑动脉安家落户(脑栓塞)从而引起脑梗死。最常见的情况是当心率不齐时，在心脏壁形成的血栓脱落随着血液来到大脑。 3.心肌梗死 心肌梗死是由于冠状动脉被血栓堵塞引起血流中断，从而导致没有血液供应的部分心肌因氧气、营养不足而坏死/。 心肌梗死发作时以胸部为中心会感觉到剧烈疼痛，同时伴随呼吸困难与恶心，甚至可能陷入休克状态。有三成人在心肌梗死首次发作时丧命，而其中一半的人在心肌梗死发作后一个小时内死亡。 对于年龄在40岁以上的高血压患者来说，心肌梗死是造成猝死的主要原因。因此可以说，心肌梗死是最需要提防的高血压并发症。 4、脑血管意外 脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极度高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人都有动脉硬化的病理存在，如脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，所以俗称中风。凡高血压病患者在过度用力、愤怒、情绪激动的诱因下，出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，要高度怀疑中风的可能，此时，应立即将病人送往医院检查。 5、肾动脉硬化和尿毒症 高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。 6、高血压性心脏病 动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。 7、冠心病 血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平稳失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。 高血压是引起动脉硬化最重要原因 高血压的最大问题就是会引起或促进动脉硬化。 动脉硬化是指血管失去弹性、血管壁变厚，血管内腔变窄。由于衰老，任何人动脉都会发生硬化，但是高血压、肥胖、生活压力、吸烟、高血脂以及糖尿病会加速动脉硬化。而其中罪魁祸首则非高血压莫属。 医学证明，如果在早上起床时，吸一根咽的话，则血压升高幅度会比平时吸烟时的上升幅度高出一倍，达到30-50毫米贡柱。 对于一天吸烟达到几十根的人来说，高血压的状态会一直持续，从而转变为慢性高血压，容易诱发心脑血管疾病。 对于血压高的人来说，即使仅仅抽上一根烟就可能危及生命。因此，血压高人必须充分认识吸烟的危险性，痛下决心立即戒烟。 医学证明，如果在早上起床时，吸一根咽的话，则血压升高幅度会比平时吸烟时的上升幅度高出一倍，达到30-50毫米贡柱。 对于一天吸烟达到几十根的人来说，高血压的状态会一直持续，从而转变为慢性高血压，容易诱发心脑血管疾病。 对于血压高的人来说，即使仅仅抽上一根烟就可能危及生命。因此，血压高人必须充分认识吸烟的危险性，痛下决心立即戒烟。 长期剧烈头痛须警惕高血压病 “头痛”是一种常见病、多发病，无论老人、年轻人都会出现头痛。引起头痛的原因很多，但其中最主要的一个原因就是“高血脂”。经常头痛的人群，就要注意可能是高血脂。下面教你一些预防的方法： 何为“高血脂”主要表现为甘油三酯、低密度脂蛋白升高。经临床验证，高血脂是引发冠心病、高血压、脑梗塞的主要原因。高血脂还可引起动脉粥样硬化、血液循环不畅、脑供血不足。不少人问血脂高为什么会引起脑供血不足呢?因为长期的高血脂会引起供应大脑血液的椎动脉、颈内动脉的狭窄和梗塞，血流不畅而引发头痛。这种头痛有时还会有感觉和运动障碍。 头痛的部位有时在枕部，有时在颈部，还有时在额部。有时是偏头痛，有时是全头痛。一旦椎动脉和颈内动脉的狭窄和阻塞消失，头痛也会消失。而头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。 预防胜于治疗 1. 限制钠盐的摄入 饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 2. 少吃动物脂肪 动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
第二篇: 10.8日全国高血压日
“全国高血压日”宣传资料
高血压是最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
1．我国人群高血压知晓率
全国居民营养与健康调查显示我国人群高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为35%、30%和8~10%。意味着我国事实上高血压人群中不知道自己患高血压的占65%。由于大部分人没有测量过自己的血压水平，故也不可能知道自己有无高血压，更谈不到高血压的治疗率和控制率。只有知道自己的血压水平，知道自己患高血压，才能提高高血压的治疗率和控制率。
2．如何才能知晓您的血压
要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每2年测一次血压；对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群（血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），建议每6个月测量一次血压。建议老年人在家中自测血压，了解自己的血压水平。测量血压应在安静状态下进行，活动后最少休息30分钟再测量。
3．如何判断自己的血压值
如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。如首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压，建议每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg ，则继续监测血压，必要时作24小时动态血压监测。如首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。
4．如何处理不同水平的血压
正常血压者：保持健康生活方式，清淡饮食，适当运动。
正常高值血压者：改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每人每日食盐
第三篇: 10.8日全国高血压日
全国高血压日宣传方案
本文为全国高血压日宣传方案，让我们通过以下的文章来了解。 方案一 为提高政府和社会各界对高血压的认识普及高血压防治知识，我赵庄镇中心卫生院积极采取行动预防和控制高血压。今年10月8日是我国的第19个“全国高血压日”主题是“知晓您的血压”,我赵庄镇中心卫生院防保站将开展高血压宣传日系列活动，主要内容如下： 一、活动目的 1、提高居民高血压防治意识，培养健康的生活方式。 2、宣传高血压的危险因素和早期症状，推广实用工具，学会自测血压，降低高血压发生风险。 3、提高高血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。 二、活动内容和形式 1、现场咨询：XX年10月8日上午在赵庄镇集贸市场现场咨询并宣传高血压防病知识，同时免费测量血压。 2、字幕宣传：在赵庄镇中心卫生院的滚动字幕上宣传。 3、张贴标语，并要求村卫生室每村张贴不少于10幅标语。 4、主办黑板报， 5、发放宣传单。 三、宣传标语： 高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。 肥胖是血压升高的重要危险因素。 防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。 健康体重，健康血压 健康膳食、健康血压 保持健康生活方式，控制高血压 控制高血压，享受健康生活 普及高血压知识，减少高血压危害 控制高血压，保护心脑肾 四、字幕内容： XX年10月8日是第19个“全国高血压日”主题是“知晓您的血压”。 高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。 肥胖是血压升高的重要危险因素。 防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。 五、组织实施 方案二 目前，我国现有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人;超重、肥胖者分别有2亿和7000万人，高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压常见心脑血管并发症(脑卒中、心脏病)是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。卫生部相关统计数据显示，我国每年有300万人死于心血管疾病，相当于每天有8000人、每10秒钟就有1人死于心血管疾病，预防高血压已是当务之急。 20XX年10月8日是我国第十六个“全国高血压日”，本次宣传活动主题为“健康心率，健康血压”，为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，按照黑龙江省卫生厅《关于开展20XX年慢性病和精神卫生系列宣传活动的通知》黑卫疾发〔20XX〕223号文件要求，结合我县实际特制定本方案，望各医疗单位精心组织、认真实施。 一、活动目的 1、提高居民高血压防治意识，培养健康的生活方式。 2、宣传高血压的危险因素和早期症状，推广实用工具，学会自测血压，降低高血压发生风险。 3、提高高血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。 二、活动时间和地点 20XX年10月8日上午分，县直各医疗单位(社区卫生服务中心)在万福源超市广场举办大型宣传活动，各乡镇卫生院可自行安排活动时间和地点。 三、活动内容和方式 组织县心血管专家到社区开展义诊咨询服务发挥社区卫生服务中心的工作优势，开展免费测量血压、发放宣传材料。组织专家开展“控制体重预防高血压”专题知识讲座，设计制作预防高血压宣传材料现场发放。邀请县卫生行政主管领导参加活动，邀请县新闻媒体参加活动和进行宣传报道。 四、活动要求 1、各医疗单位要根据《桦川县20XX年全国高血压日宣传活动方案》精神积极开形势多样的宣传活动。10月8日上午8时30分，县卫生局、县疾控中心、县人民医院、县中医院、县悦来镇卫生院宣传人员要准时到万福源广场参加宣传活动。 2、各医疗单位要悬挂宣传横幅、摆放宣传图板，印制宣传单，现场设咨询台开展健康咨询活动，携带血压仪安排医务人员现场免费为群众测量血压。 3、各医疗单位要有主管领导带队参加活动，参加宣传人员要穿白服，每个单位参加人员不少于10人。 4、各医疗单位要制定宣传活动计划，宣传活动结束后要及时总结，并将宣传资料(计划、图片、宣传品、总结)装订成册保存。 方案三 一、宣传活动目的 (一)倡导居民形成合理膳食、适量运动、控制体重等健康生活方式，进而预防并控制高血压的发生和发展。 (二)对新发现的高血压患者进行登记(新发现的高血压患者)，指导其明确诊断。 (三)结合XX年全国高血压日的主题“知晓您的血压”，向居民宣传超重肥胖与高血压的相关知识，倡导居民形成健康饮食习惯和生活习惯。 二、宣传活动安排 (一)主会场： 1、宣传活动时间：XX年10月8日上午8：30-10：30分。 2、宣传活动地点：选取通州区运河文化广场为主要活动地点，此处为通州区居民主要的文体活动场所之一，每天前来活动的人员较多。(本活动在通州区在全区内开展，活动当日，每个社区卫生服务中心在本辖区社区内开展形式多样的活动，给前来参加活动的居民测量血压，对于新发现的高血压患者进行登记。) 3、参加人员：区卫生局防保科工作人员、区疾控中心健康教育所人员，潞河医院保健科人员及1名临床医生。 4、宣传活动前的准备： ①制定全区高血压日活动方案，上报到市卫生局疾控处。 ②制作高血压日主题活动使用的横幅。 ③准备活动所用的宣传资料。 5、宣传活动内容及形式： ①对所有前来参加活动的社区居民进行血压测量及发放宣传材料，对于新发现的高血压患者进行登记，以便纳入社区高血压规范化管理。 ②现场活动方式以义诊咨询的方式，除了测量血压填写登记表外还设有咨询台，医师为潞河医院的内科医生。 ③活动现场悬挂高血压日活动主题条幅，张贴宣传画，摆放有关高血压危害、饮食、运动及自我管理知识的展板。 ④提倡合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡，有效防治高血压。 ⑤鼓励慢病高危个体或患者接受定期的健康指导和健康体检等。 ⑥全区各社区卫生服务中心均选择一个社区开展高血压日主题活动，按照通州区卫生局下发的活动方案开展活动。活动结束后2日内撰写活动总结并上报到防保科。 ⑦邀请《通州时讯》记者前来参加。 6、活动总结：活动结束后2日内撰写完信息及总结，并上报到市卫生局疾控处。 (二)分会场： 1、全区各社区卫生服务中心至少选择一个社区开展高血压日主题活动，按照通州区卫生局下发的活动方案开展活动，活动结束后两日内将活动总结及登记的高血压人数等资料一起上报区疾控中心慢病科。 2、每个社区自行制作一定数量的关于健康体重 健康血压的宣传材料。 3、活动现场悬挂高血压日活动主题条幅，张贴宣传画(区疾控中心统一发放);有条件的情况下摆放有关高血压危害、饮食、运动及自我管理知识的展板。 4、对所有前来参加活动的社区居民进行血压测量及发放宣传材料，对于新发现的高血压患者进行登记(新发现的高血压患者)，以便纳入社区高血压规范化管理。 5、现场活动方式可以采取多种形式，如大课堂、义诊咨询等。除了测量血压填写登记表外还设有咨询台，至少有一名专业的内科医生负责咨询。 6、活动提倡合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡，有效防治高血压。 7、鼓励慢病高危个体或患者接受定期的健康指导和健康体检等。
第四篇: 10.8日全国高血压日
全国高血压日的寄语
降低血压，亲密自然，拥抱健康!全国高血压日，让我们一起创造幸福的健康生活！高血压病危害大，保持健康远离它，饮食少盐宜清淡，不食油腻和辛辣。动物内脏不要吃，动物脂肪宜少食，不要吸烟不酗酒，少喝茶水多锻炼。全国高血压日，保持饮食规律，远离烟酒滋扰，心胸开阔舒适，远离高血压，健康好身体!高血压病危害大，我们都来预防它;合理膳食要牢记，一二三四五六七：一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句;五百克菜六克盐，七杯开水喝到底;有氧运动多锻炼，忌食烟酒是关键;心胸开阔压力小，开心快乐幸福到!幸福在减少，血压在升高，我们要采取行动。工作紧张人太累，闲暇来本故事会。莫要熬夜加咖啡，每天记得要午睡。饭菜少盐少腥荤，最是健康白开水。漂泊江湖风雨吹，归隐田园几时回。东篱赏菊醉花阴，淡出红尘享天伦。全国高血压日，关爱自己预防高血压：不抽烟不喝酒，心情爽朗乐无忧;跑跑步锻锻炼，精神抖擞身体棒;饮食均衡有营养，多吃粗粮少吃糖。愿朋友你健康长寿，幸福平安。大鱼大肉，升高的不是幸福的指数;吸烟饮酒，升高的不是快乐的幅度;高血压，也是不积跬步不至千里;合理饮食，日常注意;让血压安稳地运行，让幸福健康永远陪伴你，牢记“健康就是福气”。全国高血压日，愿你幸福快乐指数高，血压永不高!我能想到最动听的祝福，就是不要让高血压这个病魔，陪着你一起慢慢变老。全国高血压日，愿你膳食营养，运动合理，尽享健康生活。高血压危害大，饮食质量要控制，不食内脏不吃咸，多多锻炼少懒惰，生活不宜多刺激，平平淡淡才是真，少喝浓茶多饮水，膳食搭配要合理，世界高血压日，愿你远离高血压，永远保持快乐的心态。欣然食粗粮，淡泊以明志。甘愿尝寂寞，宁静以致远。远离歌舞场，保护好心脏。天天都开朗，血压不上涨。慢跑天地长，步步都健康。月全国高血压日，坚持就是健康。祝您健康!防控血压有妙方，瓜果疏豆配杂粮。每天喝点苦丁茶，早晚运练不能忘。怡情可赏菊花园，雅致可挥洒笔墨。唱歌挥剑操舞慢，会友聊天心舒畅。“全国高血压日”祝你：心无杂念血压稳，无忧无虑长寿久。高血压，可预防，饮食锻炼保安康。戒烟酒，食粗粮，少盐少荤多素汤。慢跑步，莫着凉，一步一步奔健康。秋通愁，要开朗，喜笑颜开把压降。月全国高血压日，轻松降压，还您健康!高血压，可预防，日常生活保健康。背菜谱，煮粗粮，红薯高粱溢酒香。修菜圃，心舒畅，偶尔田园是时尚。跑跑步，踢踢腿，可以潇洒走一回。游青山，戏绿水，血压不降暂不归。10月8日月全国高血压日，降压自己多努力。祝您健康!一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间;三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼;五色果蔬不间断，每天只吃六克盐;七情调节莫失控，八方交友心喜欢;酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦;.全国高血压日，百般措施重保健，健康快乐永长驻。控制饮食，盐分摄入量不要太高。调节情绪，遇到烦恼事不要蹦高。爱护身体，血液舒张压不要增高。祝你平安，全国高血压日健康快乐。保持健康生活方式，把高血压这个病魔扼杀在萌芽之中。维持合理膳食营养，把高血压这个魔鬼拉落在神坛之下。全国高血压日，祝健康长寿。你是传说中真正的高富帅：个头挺拔长得高，财富缠身摞得高，事业辉煌站得高，祝你身体健康，只有血压不用太高。世界高血压日幸福快乐。全国高血压日，温馨送祝福。饮食要适量，清淡味为主。运动要适度，中等度为妙。心态要适中，快乐趣为上。休息要适时，健康事为大。10月8日全国高血压日，温馨健康提示：饮食清淡为主，低脂低盐有益健康，进食定量优质蛋白，对血压有稳定作用，酗酒吸烟绝不提倡，有氧运动保护心脏，时常保持愉悦心情，放松自己做好保健工作，远离高血压，拥抱健康人生。我希望你的工资是高的，这样你会开心许多，我盼望你的智商是高的，这样你的机遇会有许多，我渴望你的生活是高的，这样你会幸福许多，我期望你的血压千万别高，这样你会健康许多，世界高血压日，愿你身体健康，笑口常开。