以下是为大家整理的关于秋冬季学校常见传染病预防控知识讲座5篇 , 供大家参考选择。
秋冬季学校常见传染病预防控知识讲座5篇
第一篇: 秋冬季学校常见传染病预防控知识讲座
秋冬季常见传染病预防知识
随着秋冬季节的到来，天气日渐寒冷，人体适应能力下降，造成呼吸道传染病的蔓延扩散，为了加强传染病的防范意识，提高预防知识水平，现将几种常见的秋冬季节传染病的预防知识提供给大家，让我们大家健康每一天。
1、流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播，主要表现：起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
2、普通性感冒：主要表现：咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、轻度发热、头痛和咽痛，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短。
流感和普通感冒的防治：（1）要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；（2）增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；（3）平时多饮水、多吃水果，适当补充维生素C；（4）注意通风，居家和教室每天开窗通风半小时到一个小时；（5）尽量避免出入公共场所；（6）要注意个人卫生，要勤洗手。
3、水痘：水痘由水痘带状疱疹病毒感染引起的急性传染病。以发热和成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹痂疹为特征，传染性强，主要通过呼吸道飞沫传播或直接接触传染。
预防：除注意空气流通外，重点在于管理传染源，隔离患者后全部疹退为止，对有接触者可在3日内注射水痘带。
4、手足口病：患儿有轻微的发烧，口腔内部出现水泡，有时会伴有疼痛感，形成口腔的浅表溃疡。病后1—2天，患者的手脚上会出现水泡(多见于患者手指、手背和脚背的皮肤表面)，但不痒不痛。
预防：做好环境、食品卫生和个人卫生，饭前便后要洗手，预防病从口入。尽量少到拥挤公共场所，减少被感染机会。注意平时的营养、休息，防止过度疲劳，降低机体抵抗力。
5、麻疹：麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼膜充血、口腔粘膜疹及全身斑丘疹为主要特征，麻疹通过呼吸道飞沫传播，病人是唯一传染病，患病后可获得持久免疫力。
预防：（1）控制传染源，早发现、早隔离、早治疗，隔离患者治疗后5天。（2）增强免疫力，可肌注丙种球蛋白或麻疹疫苗。（3）注意开窗通风，保持室内空气的新鲜。
6、流行性腮腺炎：腮腺炎是被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具，病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生长繁殖，患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腺肿大或者两侧腮腺同时肿大而变形，局部疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近的颌下腺，台下腺和颈部淋巴结。腮腺肿大可持续5日左右，以后可逐日减退。全部病程约7-12日，可并发睾丸炎、卵巢炎、脑膜炎等。
预防：及时隔离患者至消肿为止。服用中药抗病毒冲剂预防，流行季节注射“麻腮风”疫苗提高免疫力。
秋冬季预防传染病的总体原则应为以下几点：
1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2、加强卫生宣传教育，引导幼儿养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。
3、居家、教室注意经常开窗通风，保持空气流通。
4、学校开展晨检制度，以便及早发现病人，及早采取措施。
5、适当的采取预防性服药措施。
6、尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的小餐馆用餐。
7、针对性的开展预防接种。
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第二篇: 秋冬季学校常见传染病预防控知识讲座
学校秋冬季传染病预防知识
一、秋冬季学校常见传染病
1、流感（流行性感冒）
流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。
2、流脑（流行性脑脊髓膜炎）
流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。传染源主要病人或带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般为2—3天，最长的为一周。人群普遍易感，好发于小年龄段儿童。
3、麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期3天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点（这是特点）；出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢；恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6个月至5岁幼儿发病率最高（占90%）。
4、水痘
水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。人群普遍易感，儿童多见。由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。
5、流行性腮腺炎
俗称“乍腮”，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病，病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性，一般2周左右可治愈。典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病毒经过飞沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年，预后良好，病后有持久的免疫力。
二、预防措施
1、采取宣传单、黑板报、电视讲座等多种形式在校内大力开展各种传染病的预防知识宣传教育。
2、确保师生合理膳食，增加营养，多饮水，摄入足够的维生素，组织师生积极参加体育锻炼，增强体质。
3、教室、办公室、宿舍等每天应开窗通风，保持室内空气新鲜，并对教室、办公室、宿舍等公共场所的室内空气和地面、墙壁、课桌椅等表面进行定期消毒工作。
4、教育师生养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，不喝生水、不吃不洁净的食物，不用污浊的毛巾擦手，把好“病从口入关”。合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
5、避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等物品。
6、积极配合卫生部门做好相关传染病疫苗接种工作。
7、各学校一旦发现传染病病人，应立即报告疾病预防控制机构，同时对病人进行隔离治疗，治愈后方可返校上课。
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第三篇: 秋冬季学校常见传染病预防控知识讲座
新建小学秋冬季预防传染病健康教育知识讲座
秋冬季是呼吸道传染疾病的高发季节, 常见的呼吸道传染病有流 行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘等。学生是呼吸道传染病的易 感人群,学校又是这些易感人群聚集的场所。一旦有传染病传入,即 可通过空气飞沫和密切接触传播, 在学生中造成疫情扩散, 甚至造成 局部暴发。
一、流感
流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。 流感病毒分甲、乙、丙三型。甲型流感病毒及易变异,人群对及 易变异后的病毒株缺乏免疫力, 甲型病毒多为大流行; 乙型病毒多为 局限型流行; 丙型病毒多为散发型。 急性流感患者是本病唯一的传染 源,病初 2-3天传染性最强,病后 7日后仍有传染性,通过空气飞沫 传播,人群普遍易感。
临床表现:本病潜伏期短,一般 1-2日,短者数小时,最长 3-4日。发病步骤,全身症状较重,而呼吸道的症状往往较轻。
1. 单纯性流感:本病最常见。起初畏寒、发热,体温迅速升高到 39°-40°,全身不适,剧烈头痛,腰、背及四肢酸痛,食欲减退、恶 心、 呕吐, 少数患者有腹泻, 大部分患者 2-3日后才出现喷嚏、 流涕、 鼻塞及咳嗽。体温和上述症状多在 1-2日内达到高峰, 3-5日热退, 症状明显好转。
2. 原发型肺炎流感:起病时与单纯性流感相似。但有继续高热剧 烈咳嗽,呼吸困难及咳粘稠痰,有时血痰。
3. 中毒型流感:患者多高热不退,神智昏迷、谵妄、抽搐,心 力衰竭休克。
4. 甲型 H1N1流感 :
甲型 H1N1流感是由 A 型流感病毒引起的呼吸道疾病,已证实 人与人之间可传播,以呼吸道飞沫和密切接触传播为主。
预防:
(1患者隔离和治疗一星期。
(2患者用过的食具和衣物等煮消毒或阳光暴晒 2小时。患者 的房间可用紫外线照射或消毒液消毒,进行空气消毒。
(3 流感流行期暂停集会和集体活动, 不到病人家或宿舍串门。
(4流行期间可以用抗病毒药物作预防。
(5流感灭治疫苗或病毒疫苗注射,在半年到一年左右有预防 同型流感作用。
二、流行脑脊髓膜炎(简称流脑
是由脑膜炎奈瑟氏苗通过呼吸道传播引起的化脓性脑膜炎, 好发 于冬春季节,是国家法定乙类传染病。
临床表现:突然高热,剧烈头痛,频繁呕吐,精神不振,重者可 出现昏迷,抽搐。流脑根据病情轻重分为普通型、暴发型、轻型和慢 型、败血症型。暴发型起病急骤,病情凶险,病死率高,常在 24小 时内出现严重休克和呼吸衰竭,危及生命。因此,在流脑高发期,若 出现类似上述症状要立即到正规医院抢救治疗,以免延误病情。 传染源:带菌者和病人。
传播途径:病源菌主要通过喷嚏、咳嗽、说话等由飞沫直接从空 气传播,进入呼吸道引起感染。
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。 人是腮腺炎 病毒的唯一自然宿主。 腮腺炎患者和健康带病毒者是本病的传染源腮 腺炎主要在儿童和青年中发生,尤以 5-15岁患者较为多见; 2岁以 下, 40岁以上很少发病。腮腺炎在冬春季节发病较多,但全年即可 发生感染流行。常在托儿所、幼儿园、学校和新兵中暴发。大约 2年 发生一次大流行。 一次感染后可获终生免疫, 但个别抗体水平低下者, 亦可再次感染。
腮腺炎是由患者和健康携带者的唾液中分离出病毒。 被患者和健 康带毒者唾液污染的食具或玩具, 在短期内接触到易感着的口腔亦可
引起感染。 本病潜伏期 4-21天, 平均 18天。 病毒侵入上呼吸道粘膜 并在局部生长繁殖,患者受感染后,大多无前驱症状,部分患者可有 倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状,其后则出现一侧腺肿大 或者两侧腮腺同时肿大而变形,局部疼痛,开口和咀嚼时疼痛明显, 食酸性食物胀痛加剧, 常可波及邻近的颌下腺, 台下腺和颈部淋巴结。 腮腺肿大可持续 5日左右,以后可逐日减退。全部病程约 7-12日, 可并发睾丸炎、卵巢炎、脑膜炎等。
预防:及时隔离患者至消肿为止。服用中药抗病毒冲剂预防,流 行季节注射“麻腮风”疫苗提高免疫力。
四、水痘
水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病,冬春季好发。 病人为主要传染源,通过飞沫经空气及病人用具传播,传染性强。 主要症状:潜伏期 1-2周,发病初期伴发热、头痛、食欲不振, 全身不适等症状。 1-2周后躯干皮肤出现斑疹, 数小时后转化成丘疹、 疱疹晶亮伴瘙痒,抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现,大小不一,故 同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。
预防:及时隔离患者 7-10天至全部干涸结痂为止。避免接触患 者分泌物, 有条件可注射免疫球蛋白。 流行季节前注射水痘疫苗是有 效的预防措施。
预防呼吸道传染病的总体原则应为以下几点:
1. 加强身体锻炼,增强体质,提高身体免疫力。
2. 加强卫生宣传教育, 教育孩子养成良好的卫生习惯和提高自我 防护意识。
3. 教室活动室注意经常开窗通风,保持空气流通。
4. 学校开展晨检制度,以便及早发现病人,及早采取措施。
5. 适当的采取预防性服药措施。
6. 尽量不到卫生条件差,没有消毒设施的小餐馆用餐
7. 每日勤洗手,衣物勤换洗勤晾晒、秋冬季防寒保暖、适当锻炼
增强体质。
第四篇: 秋冬季学校常见传染病预防控知识讲座
秋冬季常见呼吸道传染病预防知识讲座
各位老师、同学，大家好！
随着时间的推移，秋冬季节的到来，许多季节性传染病，尤其是呼吸道传染病开始流行。为了加强传染病的防范意识，提高预防知识水平，现将几种常见的秋冬季节传染病的预防知识提供给大家，让我们大家健康每一天。
秋冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘、禽流感等。学生是呼吸道传染病的易感人群，学校又是这些易感人群聚集的场所。一旦有传染病的传入，即可通过空气飞沫和密切接触传播，在学生中造成疫情扩散，甚至造成局部暴发。
一、流感
流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。
流感病毒分甲、乙、丙三型。甲型流感病毒及易变异，人群对及易变异后的病毒株缺乏免疫力，甲型病毒多为大流行；乙型病毒多为局限型流行；丙型病毒多为散发型。急性流感患者是本病唯一的传染源，病初2-3天传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播，人群普遍易感。
临床表现：本病潜伏期短，一般1-2日，短者数小时，最长3-4日。发病步骤，全身症状较重，而呼吸道的症状往往较轻。根据临床表现分为三型。
1、单纯性流感：本病最常见。起初畏寒、发热，体温迅速升高到39°-40°，全身不适，剧烈头痛，腰、背及四肢酸痛，食欲减退、恶心、呕吐，少数患者有腹泻，大部分患者2-3日后才出现喷嚏、流涕、鼻塞及咳嗽。体温和上述症状多在1-2日内达到高峰，3-5日热退，症状明显好转。
2、原发型肺炎流感：起病时与单纯性流感相似。但有继续高热剧烈咳嗽，呼吸困难及咳粘稠痰，有时血痰。
3、中毒型流感：患者多高热不退，神智昏迷、谵妄、抽搐，心力衰竭休克。
预防：
（1）、患者隔离和治疗一星期。
（2）、患者用过的食具和衣物等煮消毒或阳光暴晒2小时。患者的房间可用紫外线照射或食醋熏蒸，进行空气消毒。
（3）、流感流行期暂停集会和集体活动，不到病人家或宿舍串门。
（4）、流行期间可以用抗病毒药物作预防。
（5）、流感灭治疫苗或病毒疫苗注射，在半年到一年左右有预防同型流感作用。
二、流行脑脊髓膜炎（简称流脑）
是由脑膜炎奈瑟氏苗通过呼吸道传播引起的化脓性脑膜炎，好发于冬春季节，是国家法定乙类传染病。
临床表现：突然高热，剧烈头痛，频繁呕吐，精神不振，重者可出现昏迷，抽搐。流脑根据病情轻重分为普通型、暴发型、轻型和慢型、败血症型。暴发型起病急骤，病情凶险，病死率高，常在24小时内出现严重休克和呼吸衰竭，危及生命。因此，在流脑高发期，若出现类似上述症状要立即到正规医院抢救治疗，以免延误病情。
传染源：带菌者和病人。
传播途径：病源菌主要通过喷嚏、咳嗽、说话等由飞沫直接从空气传播，进入呼吸道引起感染。
三、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。人是腮腺炎病毒的唯一自然宿主。腮腺炎患者和健康带病毒者是本病的传染源腮腺炎主要在儿童和青年中发生，尤以5-15岁患者较为多见；2岁以下，40岁以上很少发病。腮腺炎在冬春季节发病较多，但全年即可发生感染流行。常在托儿所、幼儿园、学校和新兵中暴发。大约2年发生一次大流行。一次感染后可获终生免疫，但个别抗体水平低下者，亦可再次感染。
腮腺炎是由患者和健康携带者的唾液中分离出病毒。被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具，在短期内接触到易感着的口腔亦可引起感染。本病潜伏期4-21天，平均18天。病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生长繁殖，患者受感染后，大多无前驱症状，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腺肿大或者两侧腮腺同时肿大而变形，局部疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近的颌下腺，台下腺和颈部淋巴结。腮腺肿大可持续5日左右，以后可逐日减退。全部病程约7-12日，可并发睾丸炎、卵巢炎、脑膜炎等。
预防：及时隔离患者至消肿为止。服用中药抗病毒冲剂预防，流行季节注射“麻腮风”疫苗提高免疫力。
四、水痘
水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。病人为主要传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。
主要症状：潜伏期1-2周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。1-2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。
预防：及时隔离患者至少14天至全部干涸结痂为止。避免接触患者分泌物，有条件可注射免疫球蛋白。流行季节前注射水痘疫苗是有效的预防措施。
五、禽流感
禽流感——致病性禽流行性感冒。是由A型病毒引起，禽类发作用呼吸系统疾病至全身败血症等多种症状的综合病症。人如密切接触或进食患病家禽，可造成感染。
预防：远离家禽及分泌物，保持室内空气流通，勤开窗，不去空气不流通或人群密集的公共场所。用流动水常洗手。打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，并将纸巾丢在有盒的垃圾桶内。吃禽肉、禽蛋要煮熟煮透。
预防呼吸道传染病的总体原则应为以下几点：
1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2、要养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。
3、室内注意经常开窗通风，保持空气流通。
4、早发现病人，及早采取措施。
5、适当的采取预防性服药措施。
6、尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的小餐馆用餐。
7、针对性的进行预防接种。
第五篇: 秋冬季学校常见传染病预防控知识讲座
学校秋冬季节常见传染病预防知识
流行性感冒 简称流感，是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病。流感的传染性极强，主要表现有：发热及畏寒、头痛、肌肉酸痛、关节痛、咳嗽、咽痛及流涕等呼吸道症状，还常并发细菌性感染如支气管炎、肺炎、心肌炎等。目前对流感尚无特效药物进行治疗，一般药物只能缓解症状。
流行性脑脊髓膜炎 简称流脑，由脑膜炎球菌引起，主要表现是突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜淤点和脑膜刺激征，严重者可有败血症、休克及脑实质损害，脑脊液检查呈化脓性改变。
流行性腮腺炎 简称流腮，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。初期可有发热、畏寒、头痛、食欲减退、全身不适等症状，腮腺肿大以耳垂为中心，可累及对侧。可引起脑膜炎、睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎、乳腺炎等并发症。
麻疹 由麻疹病毒引起，临床以发热、流涕、咳嗽、眼结膜充血为主要症状，以口腔粘膜斑、特殊的皮肤斑丘疹为其特征（皮疹从耳后发际开始，渐及前额、面、颈、躯干及四肢，最后达手掌、足底及全身）。b5E2RGbC
水痘 是由水痘—带状疱疹病毒引起的急性传染病，年长儿童及成人发病表现为发热、头痛、无力及上呼吸道炎症，持续1天左右。起病后数小时或1—2日出现皮疹，皮疹首发于躯干和面部，以斑疹、丘疹及迅速发展的疱疹和结痂为其特征。p1EanqFD
肺结核 是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。结核菌可侵犯各个脏器，以肺部侵犯最为常见，多数病人表现为逐渐起病，持续低热，尤以午后低热多见，同时有盗汗、疲乏、纳差、消瘦、情绪变化等。肺结核的呼吸道表现以咳嗽为最常见，开始多为干咳，以后出现白色粘痰或粘液脓性痰，咯血亦常见。
预防呼吸道传染病的具体措施
1、搞好环境卫生，加强卫生宣教，让全体师生知晓传染病防控的相关知识，养成不随地吐痰，不面对他人咳嗽、打喷嚏的卫生习惯；DXDiTa9E
2、防寒保暖，气温变化时应及时增减衣服；
3、室内多开窗通风换气，少到人口密集、空气不流通的场所活动；
4、积极参加体育锻炼，增强机体抵抗力；
5、有疑似症状的患者应尽快就医，对传染病患者应及时报告给学校，同时对患者进行隔离治疗，避免接触，并开展对疫源地的消毒；RTCrpUDG
6、传染病流行季节可预防服药或对易感人群接种疫苗。
秋冻最忌六部位
秋冻，既是自古流传的一个养生法则，也是预防疾病的一种天然良方，但秋冻并不是全身都要冻，有六个部位要避开。5PCzVD7H
★ 脖子秋冻易感冒 后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，受凉后容易患感冒，还会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此，要防止风邪侵袭颈部致病，如风大时可竖起领子，戴上围巾、围脖等。jLBHrnAI
★ 肚脐秋冻易腹泻 有的女性不注意肚脐保暖，仍穿着露腰装。虽然白天不觉得冷，但到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首当其冲被刺激的就是肠部，引发寒性腹泻。有些人晚上有蹬被子的习惯，腹部很容易受凉。所以建议这些人最好穿上睡衣睡觉。xHAQX74J
★ 后背秋冻易咳嗽 天热时不少人睡觉经常暴露后背，这样容易损伤沿后背巡行的督脉的阳气。对于呼吸系统不好的人，易诱发咳嗽、支气管炎等疾患。督脉巡行于后背正中线位置，为“阳脉之海”，凉风侵袭到后背，时间久了会导致督脉阳气虚衰，推动温煦固摄的作用减弱，到了冬天尤其怕冷。此外，腰部为带脉走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气。LDAYtRyK
★ 肩部秋冻易疼痛 现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者大多是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。但是秋季雨后夜晚寒凉，肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭，出现疼痛。所以，秋季肩部要格外注意保暖。 Zzz6ZB2L
★ 膝部秋冻易发炎 时尚女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴，膝关节露在外面，但长此以往会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。dvzfvkwM
★ 双脚秋冻寒入身 俗话说，脚冷冷全身。脚部若受冻，身体抵抗力易下降。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，双脚更要时时保暖。不少人觉得冬季才需要热水泡脚，其实秋凉时节也适合在睡前用热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。rqyn14ZN
干祖望的养生八字诀
著名“百岁名医”、江苏省中医院耳鼻喉科创始人干祖望教授年近百岁时亦头不晕，眼不花，腰板硬朗，步履轻松，思维敏捷，周身仍洋溢着和年龄不相符的活力。之所以如此，主要是得益于他自己创建的养生八字诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行。” EmxvxOtO
◇ 童心 就是要有儿童样的心理状态，生气勃勃。这是一种养神的好办法，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。保持童心有三点：第一是天真，不念旧恶，不想未来，不懂世事，不为名利，除本身业务必须做好外，其余什么都不想；第二是无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习；第三是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。SixE2yXP
◇ 蚁食 “蚁食”有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少；二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。也就是一不求多，二不求精，不贪食、不偏食。“多餐肠胃安”。少食一些，则胃液有剩余，胃肠蠕动有储力，脾胃不困顿，营养的吸收、利用才有保障。另外，人体需要许多营养物质，偏食、挑食则会影响机体对营养物质的均衡摄取，进而影响健康。 6ewMyirQ
◇ 龟欲 神怡心可宽。乌龟以其寿命长被奉为祥瑞的象征。对人来说，值得借鉴的是其与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，一静制百动，不变应万变。 kavU42VR
◇ 猴行 健身益延年。要蹦蹦跳跳，如猴般灵活、好动，能站不坐，能步不车。要做到猴行，必须具备三个条件：第一、健康的心脏，良好的体力；第二、良好的平衡能力；第三、无忧无虑而欢乐天真的童心。 y6v3ALoS
干祖望教授每天都要手动、脚动、身动，让生命在勤动中而得以延续。他从40岁起，就坚持跳远攀高的活动，到80多岁仍能在半米多高的阶梯上跳上跳下。 M2ub6vST